Lossing dag: fordel eller skade?
Fordelene med losing dager fortelles mye. Det antas at vanlige razgruzochnye dager - dette er et utmerket verktøy for å rense kroppen av giftstoffer og opprettholde sin vekt i normen. Er dette så? Ekspedisjonsdager gir fordeler eller er de skadelige for helsen?
Unloading dag - kortsiktig mono-diett - er et spesielt diett. Innen 1 til 2 dager, bare enspesifikt produkt. Således fordøyelsessystemet, og det hele organismen opererer i strømsparemodus, noe som bidrar til en mer effektiv fjerning av giftstoffer fra kroppen, lossingen av det kardiovaskulære system og generell helse forbedring.
I noen tilfeller er lossedagene definitivt nyttige. Spesielt med gikt og artrose, anbefales agurkavlastningsdager, med hjertesykdommer forbundet med sirkulasjonsfeil, potet, med nyresykdommer - vannmelon.
Losingsdager brukes ofte som en metode for å uttrykke vekttap. Men er det noen fordeler med losningsdager forvekttap? Faktisk gir 1-2 dagers lossing ikke en bærekraftig avhending av lagrede fettstoffer, og på slutten av kostholdet blir vekten raskt rekruttert igjen. Derfor, som eneste middel for vekttap, er lossedager absolutt ubrukelige, og noen ganger enda skadelige.
En hvilken som helst faste, enhver restriksjon av en mat er et stress for en organisme. Uregelmessige, spontane lossedager bidrar kun til at kroppen, som opplever stress, vil forsøke å samle enda mer fettreserver - "for en regnfull dag".
I tillegg, når du velger en fastende dag totaltbare ett produkt, det er vanskelig å gi kroppen med alle nødvendige næringsstoffer, vitaminer og mineraler. Utilstrekkelig mottak av disse stoffene fører til en forverring i helsetilstanden.
Derfor kan lossing dager uten avtale og tilsyn av en lege kun utføres av friske mennesker. Hvis det er kroniske eller akutte sykdommer, bør du alltid rådføre deg med legen din om muligheten for utslippsdag.
Hvordan tilbringer du dagene riktig?
Om kvelden på dagen for en fastedag kan du ikke spise opp "for fremtidig bruk". Tilsvarende er "exit" fra mono-dietten nødvendiggradvis, ikke gorging på "å mislykkes" neste morgen. For en fastedag bør du velge mat som det ikke finnes kontraindikasjoner for. Vel, hvis produktene er velsmakende og elsket - så overfører begrensningen det mye lettere.
For øvrig, for å oppnå en positiv effekt, er det ikke nødvendig å torturere deg hele dagen lang - det er nok å holde ut bare opptil 15 timer, men observerer imidlertid moderasjon i kveldsmåltid.
På en fastedag, drikk rikelig med væsker. Drikker bør velges i henhold til kosthold eller bruk ikke-karbonert mineralvann, usøtet grønn te.
Å gjennomføre losningsdager mer enn to ganger i uka kan påvirke helsesituasjonen negativt Det er best å ordne en fastedag en gang i uken. Mat bør deles inn i 4-5 mottakelser.
I løpet av fastedagen bør unngå tung fysisk og psykisk stress - Dette kan føre til en sammenbrudd. Det er best å gjøre din favoritthobby på en fastedag, for å ta en tur i frisk luft.
Unloading dager er ikke et paradis for alle sykdommer og ikke en trollstikk for vektreduksjon: ved hjelp av bare en fridag kan man nesten ikke oppnå konkrete resultater. men Vanlige, ordentlig organiserte avlastningsdager kan være et godt tillegg til et balansert kosthold og en sunn livsstil.
