Emosjonell bærekraftighet

Men ikke alle mennesker er sånn. Du kan allerede ofte se folk som i fullstendig ro oppfyller alle oppgavene som er tildelt dem. De kan være i samme situasjon som deg selv. Hvorfor er det slik?

Kaldberegning og gjennomtenkte handlinger er nøkkelen til suksessen til noen leder. Det er for dem at følelsesmessig stabilitet er veldiger viktig. Uten denne kvaliteten er det umulig å veie alt nyktert og å ta svært viktige tiltak i tide, med sikte på å overvinne vanskeligheter eller andre problemer.

men emosjonell stabilitet er viktig ikke bare for å fremme karriere stigen. I livet er det alltid forskjellige situasjoner somkan banke deg ut av den vanlige ruten. Som et resultat kan du ikke kontrollere deg selv og dine følelser, alt faller fra hendene dine og det virker som om et svart band har kommet inn i livet.

Hvis du er kjent med slike situasjoner, da Det er på tide å lære å håndtere dine egne følelser. Dermed kan du ikke bare unngå følelsesmessig stress, men også slutte å bekymre deg over småbiter. Selv alvorlige livsproblemer vil ikke bli oppfattet så akutte.

Å håndtere følelser for mange mennesker virker overveldende arbeid. Dette er spesielt vanskelig for kvinner, fordi hver representant for det svakere kjønnet på grunn av sin natur er veldig emosjonell. Men erfaring kommer bare med praksis. Begynn liten, og snart vil alle dine følelser alltid være under kontroll.

Utviklingen av følelsesmessig motstand mot ulike problemer og stressende situasjoner er en svært lang prosess. Det er mange treninger som vil hjelpedu lærer å fullstendig kontrollere dine følelser. I tillegg til å delta på treninger, kan du også jobbe med dine egne følelser selv. Ikke glem at du skal jobbe ikke bare med ditt eget hode og tanker, men også med kroppen din.

Menneskekroppen reagerer alltid på stress eller andre irriterende faktorer. Lær å ikke bli distrahert av dem. Hvordan lære denne roen? Til å begynne med bør du øve kunnskapen om rolig kontemplasjon på et vakkert landskap. Det er en skog, en elv, et felt. Du trenger ikke å reise til naturen. Et enkelt bilde på veggen vil være nok. Når du skaffer denne ferdigheten, lær å rolig se på en person. Ved å gjøre det, bør du se på personen nøyaktig, ikke se bort eller kaste seg. For å lære dette, tråkk ut den defokuserte utseendet, det vil si at du ikke ser på et tidspunkt, men på emnet som helhet.

Den følelsesmessige stabiliteten til en person avhenger direkte av hvordan han opplever alle hans følelser. Samtidig oppstår ulike følelser på noenstimuli. Det kan til og med være den enkleste triviaen: Du går offentlig transport til jobb, og noen har rufret deg. Det virker som om dette er en liten stund. Men stemningen er bortskjemt for resten av dagen. Din følelsesmessige stabilitet skal gi deg en følelse av ro. Var du frekk? Dette er bare en liten del av livet, som man ikke bør fokusere på. Men hvordan lære en slik "sortering" av ulike hendelser?

Start en spesiell notatbok, som skal deles inn i fire kolonner. Hver kolonne skal ha et navn. Den første kolonnen er "ikke noe spesielt", den andre, tredje og fjerde kolonne vil bli kalt "grønn", "gul" og "rød" som fargen på trafikklyset. I alle kolonnene bør du registrere hendelsene dine, som skjer hver dag. Som du forstår deg selv, er den grønne kolonnen små hendelser (for eksempel en hæl brøt, et skjørt brøt). Den gule kolonnen er gjennomsnittlig problemer. En rød kolonne er en såkalt force majeure. Dette er virkelig noe du ikke engang vil tenke på (død av kjære, brent hus, ødelagt bil).

Hva vil dette skillet gi deg? Til å begynne med vil selve distribusjonen av ulike problemer hjelpe deg ikke å bekymre deg mye om dem. Deretter begynner du å endre visningen av hva,det for deg en liten plage. Hva som var i den grønne kolonnen, over tid kan migrere til kolonnen "ikke noe spesielt." Og det faktum at i gul - i grønt. Og så det som var i den røde kolonnen, vil flytte til gult. Slik utvikles den følelsesmessige motstanden mot ulike irriterende faktorer.