Emosjonell intelligens: hva er det?

Dette fasjonable konseptet - følelsesmessig intelligens - kom til oss fra Vesten. Der teorien om emosjonell intelligens (emosjonell intelligens, EI) Er svært populært, til tross for at har blitt kritisert, sier at det er bemerkelsesverdig sannheter, bare for å fortelle andre ord.

Ved følelsesmessig intelligens betyr en gruppe evner som tillater en person å forstå og forstå både sine egne følelser og andres følelser. Folk med høyt emosjonell utviklingintellekt er i stand til å kontrollere sin følelsesmessige sfære. Deres oppførsel er mer fleksibel, noe som betyr at det er lettere for dem å nå sine mål ved å samhandle med andre mennesker.

Det er emosjonell intelligens som forklarer hvorforNoen ganger skjer det at de tidligere studentene etter uteksaminering fra universitetet lager karriere, mens gode studenter med rødt diplom oppnår nesten ingenting. IQ alene er ikke en garanti for suksess. I livet må vi hele tiden samhandle med mennesker, og ofte en nøkkelrolle spilles av forståelsen av følelser, fordi den menneskelige faktoren ikke går overalt.

Emosjonell intelligens inkluderer fire grunnleggende komponenter (ifølge andre studier - fem). Den første komponenten er bevissthet. Det består i evnen til å tilstrekkelig vurdere din følelsesmessige tilstand og graden av påvirkning av følelser på beslutningstaking, en tilstrekkelig vurdering av ens egen evne.

Den andre komponenten - selvkontroll. Litt å være oppmerksom på dine følelser, må du kunnekontroll. Vanligvis, mennesker som har en velutviklet emosjonell intelligens, åpenhet og velvilje overfor andre. De prøver å se den positive siden av alt, og i vanskelige situasjoner ikke kaste opp hendene og prøve å finne en løsning. De har sine egne klare retningslinjer og et system av verdier.

Den tredje komponenten er empati (følelsesmessig følsomhet), evnen til å lytte til andres følelser, ikke å dvele på sine egne problemer, men å forstå andre.

Den fjerde komponenten er relasjonsferdigheter (evnen til å kontrollere andres følelser). Dette kan virke som en banal manipulasjon, menher er det litt annerledes. Utviklet emosjonell intelligens bidrar til å "antennes" folk med en ide. Det inkluderer også evnen til å hindre utviklingen av konflikter og å regulere konfliktene som allerede har skjedd.

Noen ganger som den femte komponenten separat isolert motivasjon, men i prinsippet kan det tilskrives den forrige komponenten.

Ofte oppfatter folk følelsesmessig intelligens medto ekstreme stillinger. Den er likestilt enten til spinelessness (fordi folk med høyt nivå av EI vanligvis er velvillige), eller til ønsket om å manipulere andre. Men faktisk emosjonell intelligens hjelper bare med å finne det gylne middelverket mellom grunn og følelser, ikke la deg handle under påvirkning av følelser og ikke bli offer for andre menneskers manipulasjon.

Er det mulig å utvikle emosjonell intelligens? Ulike forskere tenker annerledes. Etter en gruppes oppfatning er emosjonell intelligens en stabil evne, det er umulig å øke sitt nivå. Du kan bare utvikle følelsesmessig kompetanse (kommunikasjonsferdigheter), men dette er ikke det samme. En annen gruppe mener at EI kan utvikles, fordi hjernens nevrale veier utvikler en god halvdel av en persons liv.

Vær det som mulig, kan det på en pålitelig måte sies at en persons følelsesmessige intelligens påvirkes både av det biologiske (type tenkning og temperament) og ved sosiale forutsetninger, slik at For å forbedre evnen til å forstå og styre dine egne følelser og andres følelser, kan du, det ville være et ønske.

Du må begynne med sjekke ditt nivå av emosjonell intelligens, for dette er det mange tester. Og så kan du begynne å forbedre. Begynn med bevissthet om ens egne følelser. Forsøker å gjøre noe "i en følelse av følelser", stopp og tenk: Trenger du virkelig det, eller virker du under påvirkning av følelser?

Neste trinn - lære å håndtere dine følelser. I konfliktsituasjoner, prøv å ikkepause, ta deg tid til å stoppe og bli distrahert. Når du bestemmer deg, spør alltid deg selv: og i hvilken grad påvirker følelsene min beslutning? Dette betyr ikke at du må bli en følelsesløs robot. Bare prøv i viktige situasjoner, først og fremst lytt til hodet, ikke hjertet.

For å lære å "lese" følelsene til andre mennesker, trenger du kunne lytte. Kommunisere med en person, hold ørene på toppunktet ogdelta fullt ut i samtalen prosessen. Ikke nøl med å klargjøre og spør igjen hva det var ment (men du bør ikke misbruke dette også). Vær oppmerksom på tegnspråk: Noen ganger snakker han mer om de sanne følelsene til en person enn hans ord.

Selvfølgelig er emosjonell intelligens ikke nøkkelen til suksess på alle områder. men evnen til å forstå dine egne og andres følelser vil i stor grad lette kommunikasjonen med andre.