Hvordan lære å gjøre massasje selv?
Hvis du liker massasje, eller trenger du detHelse-tilstanden, da, sikkert, mer enn en gang oppstod spørsmålet, hvordan lærer du å massere deg selv, og ja, ikke sant? I dag vil vi fortelle deg hvordan du skal gjøre forskjellige typer massasje.
Teknikk av massasje bevegelser
Massasje er ikke bare hyggelig og avslappendeprosedyren. Det kan også vises for medisinske formål. Derfor kan feilbevegelser bare skade en person. Vi tilbyr å vurdere de generelle og viktigste implementeringsprinsippene:
Bevegelsen skal utføres langs lymfeknutene. For eksempel, nakken, du må massere fra håret til skuldrene, bena - fra føttene til knærne, brystet - fra brystet til armhulene.
Det er viktig at kroppen til en person er avslappet i løpet av en massasjessesjon.
Pauser mellom bevegelser bør være minimal. Fra en resepsjon fortsetter du umiddelbart til neste.
Gjør massasje på den nakne kroppen for å gi den beste taktile kontakten.
Det er best å bruke spesielle midler. Det kan være alle slags geler, oljer og kremer. Den er egnet for enkel fet babykrem. Hvis produktet er kaldt, la det varme opp ved romtemperatur.
Nå vet du de grunnleggende reglene, du kan gå til en bestemt type massasje.
Hvordan lære å gjøre en terapeutisk avslappende massasje?
Avslappende massasje er den beste metoden å ta medselv i tonus etter en hard dag. Slike terapi vil bli et kraftig anti-stress stoff og bidra til å muntre opp. I dag vil du lære å gjøre en avslappende massasje og være i stand til å gi ekte glede til dine kjære! I tillegg har den også en kurativ effekt: det forbedrer blodsirkulasjonen, øker hudens turgor, bidrar til å styrke leddene.
Personen som skal masseres, skal vende seg ned på en flat overflate. Du kan sette en flat pute under hodet ditt. Hendene skal plasseres langs kroppen.
Prosessen begynner med føttene. Masser deretter knærne, hofter fra siden og fra baksiden. Gjør manipulasjonene tre ganger.
Så kan du gå på baksiden. Med milde og milde bevegelser, slår du ryggraden, masser skuldrene, da - kantene på ryggen og midjen. Gjenta seks, syv ganger. Hendene skal glide jevnt på kroppen, uten sterkt press. Når du er ferdig, dekke ryggen med et varmt ark.
Vi sender oss til hendene. Med de samme glatte bevegelsene masserer du hendene fra håndflatene til skuldrene. Den første fasen er ferdig, nå må du flytte til en mer intens effekt.
La oss gå tilbake til baksiden, da denne delen er gjenstand for mer tretthet. Du må finne spenningspunkter og med tommene trykker du lett på dem i en sirkelbevegelse.
Stopp, hvis personen blir massert, forårsaker ubehag for berøring. Det er spesielt viktig at det ikke er smerte i løpet av økten.
Det siste trinnet er å massere nakken. Med to hender masserer du nakken fra håret til skuldrene. Med hendene dine, gjør slike bevegelser fra topp til bunn, som om du strekker nakken. Ikke utøve overdreven trykk. Etter ferdigstillelse dekke personen med et varmt teppe i 10-15 minutter.
Nedenfor er en video om hvordan du profesjonelt lærer å gjøre en massasje.
Vi håper at våre leksjoner vil være nyttige for deg. Etter å ha blitt kjent med grunnleggende regler, kan du gå videre og lære nye teknikker og typer massasje.
