Fordeler og sukker av sukker

La oss starte med de dårlige nyhetene: Sukkerskade for menneskekroppen er allerede bevist. Overdreven forbruk av søtsaker fører til metabolske forstyrrelser, og som en konsekvens fedme og diabetes mellitus. I tillegg, siden barndommen ble hver av oss fortalt: "Ikke spis mye søtt, ellers vil tennene dine skade." Faktisk, den søte ødelegger tannemaljen, og derfor blir bruken av sukkerholdige produkter senere årsaken til karies.

Det er også vitenskapelig bevis på at elskere av fett og søtt faller inn i risikogruppen for brystkreft. En sukkeregenskaper for å løsrive seg fra blodets vitaminer i gruppe B kan forårsake sklerose, hjerteinfarkt,kardiovaskulære sykdommer. Negativ påvirkning av sukkeroverskudd på muskel-skjelettsystemet, samt hud og hår. Så nå, å vite om sukkerskaden, helt forlate den søte, frata deg selv av en annen glede i livet?

Svaret på dette spørsmålet er gode nyheter. Sukker alle de samme er nødvendig for kroppen vår. Glukose er en av de viktigste energikildenehodet menneskelig hjerne. Mangelen på dette stoffet fører til redusert arbeidsevne, kan forårsake svimmelhet eller til og med hodepine. I tillegg, når det er mangel på glukose, reduseres humøret vesentlig, så de som lider av depresjon og anbefaler å spise godteri for å "søte" livet litt. Fordelen med sukker er åpenbart, noe som betyr at du ikke helt kan forlate den søte.

Som i alt, må du vite omfanget av bruken av sukker. Forskere har bevist at normal dagtid sukkerprisen for en person er 50-60 gram per dag, dette beløpet er omtrent lik 10 teskjeen. Overskridelse av daglig rate, til tross for behovet for dette produktet for produktivt hjernearbeid, kan forårsake symptomer som er preget av mangel på glukose: tretthet, sløvhet, svimmelhet. Det bør også tas hensyn til at vi bruker sukker ikke bare i ren form eller som en del av konditorvarer. Sukker er inkludert i mange "salte" retter, og finnes også i naturlige produkter, for eksempel frukt og grønnsaker. Så det viser seg at den daglige sukkerstandarden kan hentes fra mat uten å bruke den i ren form.

Hva gjør de som virkelig elskersøt og representerer ikke livet uten søtsaker, kaker eller bare søt te? Det viser seg at å bli kvitt overflødig sukker i kroppen er veldig enkelt. En fantastisk renere er ... enkelt ferskvann, helst fjærvann. For å å fullstendig nøytralisere sukkerskaden, 4 - 7 timer etter å ha spist søt, må du drikke 2,5 ganger mer ukokt vann enn det som ble spist sukker før.

Hvit sukker anbefales å erstattes med brunt sukker. Dette produktet er mye mer nyttig, fordi det inneholder et stort antall mineraler: kalsium, kalium, kobber, jern. Ikke glem kjære. Du kan selvfølgelig søke på sukkerstatninger, men dette bør gjøres forsiktig, som i noen tilfeller vil skade forårsaket av erstatninger oppveie sukkerskaden.

Bruk sukker eller nekter det, husk det Kroppen din vet hvor mye søtt er nødvendig for deg. Og hvis du virkelig vil spise et godteri eller et stykke kake, fornekter du ikke denne glede og tenker på sukkerskader. Det viktigste er å gjøre det klokt og ikke misbruke det.