Positiv tenkning

Det er selvfølgelig mulig å argumentere lenge om tanker og ord er materielle, men faktum er fortsatt: ofte Den negative holdningen hindrer oss i å lykkes, fordi vi forprogrammerer oss selv til feil. Og positiv tenkning, tvert imot, lar deg "programmere deg selv" for å lykkes. Husk, som i barnas dikt: "Jeg vil, jeg kan, jeg løper raskere!".

Dessverre er ikke alle oss vant til å tenke positivt. Men positiv tenkning kan og bør utvikles. Hvordan lære å velge positivt språk og tilpasse seg suksess? Vi tilbyr flere tips.

Stopp generalisering

"Ingen liker meg", "Jeg vil aldri kunne finnegodt arbeid ", og til og med" Alle menn er geiter "(som et alternativ:" Alle kvinner er stinkers "). Sannsynligvis har hver av oss minst en gang sagt et slikt uttrykk - og var galt. Generaliseringer er nesten ikke sanne - Fra hver regel er det alltid et unntak.

Positiv tenkning tolererer ikke negative generaliseringer. Prøv å utelukke fra ordforrådet dittordene "ingen", "aldri", "alltid", "alt". Så snart du igjen kommer i tankene, kommer uttrykket fra serien "Jeg trenger ikke noen", jage det vesen. For dette, husk minst en person som du bryr deg om. Han vil sikkert, og ikke engang!

Glem partikkelen "ikke"

Vanligvis undergraver setningene med "ikke" vår positive tenkning. Vi overbeviser oss selv om at vi ikke kan gjøre noe, slik at vi ikke lykkes. Vi selv bestemmer oss for grenser, og begrenser mulighetene våre. derfor Fra negative uttalelser er det nødvendig å bli kvitt det samme som fra generaliseringer.

Grunnleggeren av gestaltterapi, Fritz Perls, foreslo for eksempel erstatt uttrykket "jeg kan ikke" med "jeg vil ikke ha": i stedet for å skifte skylden påEksterne forhold, vi signerer at vi bare ikke vil endre noe. Faktisk er dette en provokasjon, men det hjelper ofte å sette alt på plass.

Det er nødvendig å kvitte seg med negasjoner i andre situasjoner. Si, i stedet for å si til personen "Ikke vær syk", er det bedre å ønske ham en rask gjenoppretting. Noen ganger hjernen vår "savner" en partikkel av "ikke" og konsentrerer seg om verbet, slik at ønsket om ikke å bli syk blir et kall for å fortsette å skade.

Problemet? Ikke noe problem!

Vi ofte vi kaller et problem en situasjon som faktisk ikke er. Vi sier: "Jeg har et problem på jobben / hjemme / med barn / ektemann", selv om det egentlig ikke er et problem, men en mindre problemer. Det viser seg at livet vårt består av kontinuerlige problemer av varierende grad av alvor. Positiv tenkning består også i det faktum at vi ikke lager en elefant ut av en fly og ikke kaller problemer hva de ikke er.

Men positiv tenkning er ikke bare å kvitte seg med negative uttalelser, men også fyll den formede tomheten med positive utsagn. Når formuleringer formuleres, bør vi unngå prefikser og partikler av "ikke" og ord som har en negativ betydning.

Forresten, En negativ betydning kan også bli sluppet. For eksempel sier du til en utålmodig venn: "Snarere, gjenopprette, du trenger oss sunt!". Og det viser seg at du ikke trenger ham. Vel, hvor i denne setningen er positiv? Så slike formuleringer bør unngås.

Å utvikle positiv tenkning vil bidra til bekreftelser - korte uttalelser av positivt innhold. De må gjentas hver dag flere ganger, og tilpasse seg til vellykket oppnåelse av sine egne mål.

Men husk, positiv tenkning er ikke rosa briller. Selv tenker positivt, først og fremst for å forbli realist. Vedvarende programmerer deg selv for positiv, ofte viVi glemmer at vi i virkeligheten ikke er allmektige. I tillegg bør positiv tenkning ikke erstatte virkelige handlinger - det hjelper bare dem.

Positiv tenkning er en god måte å forandre livet ditt til det bedre, men bare hvis, hvis det støttes av konkrete handlinger.