Hvordan øke selvtillit

Psykologisk ordbok behandler: Selvtillit er verdien som tilskrivesindividet selv eller hans individuelle kvaliteter. En viktig rolle i dannelsen av selvtillit er evalueringen av den omkringliggende personligheten og individets egne prestasjoner.

Naturligvis, det dannelsen av selvtillit skjer i tidlig barndom. Nivået av bevissthet om ens egen betydningbarn avhenger av hvordan riktig foreldrene skaper en atmosfære av kjærlighet og forståelse. Hvis boligen er barnets respekt og støtte, gi uttrykk for sine synspunkter og ta egne avgjørelser, da, som regel i en slik familie mann vokser med normal selvtillit, noe som er tilstrekkelig til å takle vanskeligheter og oppnår stor suksess i livet. Det betyr mye i dannelsen av menneskets selv mor med barnet.

Lav selvtillit kan skyldes arvelige faktorer og sosialt miljø (barnehage, skole, kolleger, etc.).

Folk med lav selvtillit er forskjellige hans usikkerhet, angst, avhengighet. Som regel har de problemer i mellommenneskelige forhold. De tror at andre rundt dem tenker dårlig og misliker. Slike mennesker trenger godkjenning, de har et svakt initiativ og utholdenhet. Stresser banker dem ut av rumpen i lang tid. Lav selvtillit gjør folk i overensstemmelse, de tar andres synspunkt, slik at de ikke skiller seg ut fra den generelle gruppen.

Eksterne tegn på personer med lav selvtillit - dette er et trist ansiktsuttrykk, bøyde skuldre, stivhet i bevegelser, inntrengende intonasjoner, forvirrende tale.

Det er trist at en person med lav selvtillit ikke er dettillater seg å realisere mange livsplaner på grunn av det faktum at han anser seg uverdig og dårligere. Han mottar mindre anerkjennelse, kjærlighet og aksepterer ikke seg selv som han er. Spørsmålet oppstår: Hvorfor skal andre elske og respektere en slik person, hvis han ikke elsker seg selv og ikke respekterer seg selv?

Hvis du skjønte det selvtillit er undervurdert, at det forhindrer deg i å leve fullt ut, er dette det første skrittet på veien til suksess i arbeidet med deg selv.

Øk selvtillit er ganske mulig. Ved hjelp av bestemte øvelser, dag etter dag, må du vokse i egne øyne, starte et helt nytt og fullt liv, som bare gir glede og glede.

Hvordan øke selvtillit: trene deg selv

• 
  Godta deg selv som du er. Ikke sammenlign deg med noen. Det er alltid folk som har noe bedre, mer eller mer vakkert. Men ikke glem at det er folk som er mye verre enn deg. Derfor er du den gyldne middelværdien.
  




• 
  Ikke skyll eller klandre deg selv. Unngå selvavsvakende kommentarer i adressen din. Feil skjer i det hele tatt. Men hvis du forsømmer deg selv, vil du ikke kunne øke nivået av selvtillit. Lov deg selv for små ting.
  




• 
  Alle gratulasjoner og komplimenter bør tas medtakknemlighet uten å belønne sin verdighet. For eksempel, hvis du roste kjolen din, trenger du ikke å si at det fortsatt er bestemor. Bare si "takk" og smil.
  




• 
  Husk filmen "Den mest sjarmerende ogattraktivt "? Hvordan utførte hovedheltenen automatisk trening? Gjør det og deg. Du kan øke selvfølelsen ved hjelp av notater hjemme, hvor positive utsagn skal skrives: "Jeg elsker meg selv", "Jeg fortjener det beste", "Jeg er en sjarmerende kvinne", etc.
  




• 
  Les mer bøker og vis lyd ogvideoer om emnet "Hvordan øke selvtillit." Hvis mulig, besøk et psykologisk treningsseminar. La bare positiv informasjon inn i bevisstheten din. Ikke se på de kriminelle krønikene og negative, skandaløse TV-programmer.
  




• 
  Tenk på hva slags folk omgiver deg. Prøv å kommunisere oftere med trygg folk som har en utmerket sans for humor, og hvem kan støtte deg. Som de sier - med hvem du blir ledet, vil du og du bli skrevet.
  




• 
  Øk selvtillit vil hjelpe liste alle dinepositive kvaliteter. Det skal være minst 20 elementer i listen. Er du snill? Humble? Oppriktig? Utmerket! Du begynte å konsentrere deg om dine egne fordeler. Heng denne listen på et fremtredende sted og les det oftere. Ikke fokus på dine mangler. Hvem fortalte deg at du har dem?
  




• 
  Etter listen over positive kvaliteter, sminke oppen liste over dine tidligere prestasjoner. Det kan være som den minste seieren, og den største (pumpe pressen hver morgen er også en prestasjon). Det er en visshet at listen din vil være veldig lang.
  




• 
  Prøv å hjelpe andre. Naboer, slektninger, bare fremmede ... For det første vil folk være takknemlige for din hjelp, og for det andre - selvtillit vil øke dramatisk. Du vil føle deg selv nødvendig, viktig, verdifull. Er det ikke det du ville ha?
  




• 
  Gjør din favoritt ting. Vurder din livsstil igjen. Hvis du hater arbeidet ditt, bruker du hele tiden på det, så hvilken økning i selvtillit kan vi snakke om? Tilgi fritiden din til favorittvirksomheten, hobbyen, favorittfolket. Det er lett å øke selvtillit ved å hjelpe klasser som gir glede og tilfredshet.
  




• 
  Begynn deg selv til å respektere. Ta opp karakteren. Har din egen mening og ikke leve av andres scenarier. La verden bøye seg under deg, og ikke omvendt.
  




• 
  Å øke selvtillit du trenger ... å handle. Ikke utsett dine ønsker for senere. Først sett små mål og nyt dem. Sitter i frykt og usikkerhet, du vil miste enda større respekt for deg selv. Ikke la ditt eget tomme liv passere deg.
  

Husk - du er en unik person, med stort potensial og potensial. Jo mer du kan øke selvtillit, desto mer vil dine evner bli avslørt. Kjærlighet, respekt og suksess vil sikkert komme til deg.