Ananas diett

En av de nyttige egenskapene til ananas er dens evne til å forbrenne fett på grunn av enzymet i den, bromelin (bromelain, bromelain). Men faktisk brenner ingen fett bromelin. Dette enzymet fremmer nedbrytning av proteiner, ikke fett, og påvirker ikke fettmetabolismen.

Så, faktisk, ananas er ikke bidrar til vekttap? Fremmer - bare på en annen måte. Ananas diett er effektiv på grunn av det faktum at:

• 
  splitting proteiner inneholdt i ananasbromelin forbedrer fordøyelsen og metabolisme;
• 
  ananas - et kaloriprodukt (i 100 g masse inneholder 48 kcal);
• 
  ananas stimulerer produksjonen av serotonin, og dermed duller følelsen av sult;
• 
  Ananas fjerner overflødig væske fra kroppen.

Ananas diett er designet for fem dager. Det har ikke for strenge krav, bare noen grunnleggende regler:

• 
  ta mat fire ganger om dagen (frokost, lunsj, lunsj og middag);
• 
  hver dag må du drikke minst to liter vann eller urtete.

Ananas diett: en meny i fem dager

Første frokost det samme for alle dagene av ananas diett. Du må rense den friske ananasen, bland den med en blender eller en mikser, og tilsett den puree 100 g fettfri naturlig yoghurt uten tilsetningsstoffer og to ts havregryn. Andre frokost består av et bratt egg og en sandwich (et stykke rugbrød + et tynt lag med smør + et stykke laks).

Den første dagen

lunsj: ris med karry.

middag: poteter i uniform med ananas og ostemasseostsaus. 100 g frisk ananas skåret i terninger for å forberede sausen blande fettostost (50 g), 10% rømme (1 ss), revet fersk pepperrot (1 ts).

Den andre dagen

lunsj: stekt kylling og frisk ananas, terninger.

middag: reker salat med ananas. Klipp 100 g ananas i små kuber, kapp 100 gram kokt og skrelt reker i halvdeler, kutt i små terninger 1 liten agurk, kutt et par selleri stilker. Bland alle ingrediensene, salt, pepper, dryss finhakket dill, fyll 1 spiseskje. lys majones.

Den tredje dagen

lunsj: Salat av 100 g ananas, halvrødsøt pepper og to tomater. Ingredienser skåret i terninger, bland, legg 1 stykke hvitløk passert gjennom pressen, 1 ts. revet pepperrot, sennep. Dryss med sitronsaft og solsikkeolje.

middag: 100 g kalkunbryststykke tynnstrimler, stek 7-10 minutter i 1 ts. solsikkeolje sammen med 1 ss. hakkede løk. Tilsett 0,25 ss. vann, salt og kok under lokket i 10 minutter. Server med 100 gram skivet fersk ananas og to skiver med rugbrød.

Den fjerde dagen

lunsj: Hvit kylling kjøtt, stekt på en grill, ogsalat. For å lage en salat, kutt i terninger 100 g ananaspulp og tre oransje skiver, rør, tilsett 2 ss. grønne erter, salt, pepper rød pepper og fyll 2 spiseskjeer. lys majones.

middag: Vegetabilsk suppe med selleri, 100 g ananas.

Den femte dagen

lunsj: 100-150 g puffdeig med noen fylling.

middag: 2 ss kokt brun ris, blandet med hakkede ananas kjøtt.

Ananas diett hjelper deg ikke "reset 20kilo i tre dager. " Vekttap vil være mer beskjeden, men ananas diett har en god effekt på fordøyelsen, bidrar til å rense tarmene. Som ananas sløser følelsen av sult, denne dietten er lett tolerert.

Men det er en ananas diett og deres minuser. Ananas vil inneholde mange organiske syrer,derfor ananas diett er kontraindisert i tilfeller av høy surhet i mage og magesår, problemer med tannemalje. I tillegg kan ananas ikke kalles et billig produkt, så ananas diett kan påvirke lommen betydelig.