Hvilken frukt er den mest nyttige?

Og han trenger bare provitamin A, vitaminer B1, B2, B3, B9 og C, kalsium, jern og proteiner.

Før du er 15 varianter av frukt og bær, som fikk de høyeste karakterene til en jury:

KIWI 16
PAPAY 14
Melon 13
STRAWBERRY 12
MANGO 11
LEMON 11
ORANGE 11
CURRANT 10
MANDARIN 9
GRAPEFRUIT 7
PINEAS 5
BANAN 4
CHERN 3
APPLE 2
Grusha 1

La oss nå legge nærmere på hver frukt. Utvilsomt er eplet den mest populære russiske frukten. Hva er hemmeligheten sin? I absolutt alt-vær. Og for de som er overvektige, er det bare et uunnværlig produkt. Tross alt, fremmer Apple rask metning og demper sult. Hvis du er mer som pærer, velger grønne, litt umodne frukter - de inneholder store mengder fiber.

Abrikoser og fersken er en kilde til sukker,organiske syrer, mineralsalter og vitaminer A, B1, B2, R. Vi anbefaler tørkede aprikoser, ikke bare søttand, men også personer som har hatt alvorlige sykdommer. Det stabiliserer pasientenes tilstand, metter kroppen med alle nødvendige stoffer og til tross for høyt sukkerinnhold (opptil 15%), er det svært nyttig for helsen.

I kiwi og appelsiner, verdsetter vi vitamin C. I tillegg er oransjen mettet med mineralske og aromatiske stoffer. Ikke uten grunn, er essensiell olje av oransje aktivt brukt i aromaterapi. Det fyller oss med energi og øker vitaliteten. En kiwi er kjent for sine vitaminer B, mineraler og fibre.

Ananas inneholder vitaminer C, B1, B2 og karoten. Og også organiske syrer, pektin og aromatiske stoffer. Hvis du husker at ananas kan forbrenne overflødig fett i kroppen, vil denne frukten bare ikke være lik.

Den modne frukten av bananer inneholder opptil 19% sukker, vitamin C, B1 og A og opptil 2,2% stivelse.

På høsten må du ikke gå glipp av meloner og vannmeloner. Melon metter kropp med fosfor, natrium og folsyre. Vannmelon - protein, jern og vitaminer.



Kilde: Marie Claire, KMnews</ p></ p>