Kål Diet
Det faktum at kål er et uunnværlig produkt forkoker fylt kål - alle vet, men det faktum at det - et veldig nyttig diettprodukt, er kjent, sannsynligvis få. Kål er effektiv i behandling av fedme på grunn av dets lave kaloriinnhold og evnen til å regulere fettmetabolismen. I tillegg hjelper det arbeidet i mage-tarmkanalen, fremmer utskillelsen av kolesterol, er nyttig for leveren.I denne grønnsaken er det mange vitaminer og mineraler, sukker,fiber, aminosyrer og organiske syrer. Det er mange typer og varianter av kål, som varierer i energiværdi (Brussel - 44 Kcal, kohlrabi - 42 Kcal, farge - 32 Kcal). Kål diett begrenser ikke deg i å velge en variasjon (orient til din smak), men best av alt - den vanlige ferske hvite kål, som har lavest kaloriinnhold (26 Kcal). Kostholdet er utformet i 10 dager og lar deg miste opptil 10 kg.
Under kål skal dietten drikke opptil 2 litervæske for dagen, det kan være grønn te, fortsatt vann, morgenkaffe uten sukker er obligatorisk, fordi det øker de metabolske prosessene. Innen 10 dager kan sukker og salt ikke legges til mat, alkohol kan forbrukes, det er mel og konfektprodukter.
Så til frokost - kaffe uten sukker, kan du medmed sukker erstatning. Lunsj - kål suppe eller salat fra enhver mengde kål med en skje med uberørt vegetabilsk olje; Hver annen dag legges et hardkokt egg til middag. Middag - 200 gram kokt mager kjøtt eller fisk, et glass kefir. 2 timer før sengetid, et glass fettfri (1%) kefir.
Hovedretten til dietten er kål suppe. For forberedelsen trenger du: 600 g hvitkål; 6 mellomstore gulrøtter; 6 løk; 6 piler av grønne løk; 2 bulgarske paprika; 2 tomater; 5 selleri selleri; en halv kopp brun ris. Vask grønnsaker, hogk kål, skjær gulrøtter i striper, løkringer, bulgarsk paprika og selleri - små biter. Skal tomater med kokende vann for å skrelle og male. Alle grønnsakene setter i en stor, bred panne og helles vann, kokes og kokes over lav varme uten lokket i 10 minutter. Lukk lokket tett og kok til grønnsakene er myke. I en annen gryte vaskes den vasket brune risen. La risen stå i 30 minutter med lokket lukket, og legg deretter de hakkede løkene til grønnsakene.
Også nyttig og effektiv er en diett forbasert surkål, som inneholder mange nødvendige vitaminer og sporstoffer. I surkål noen kalorier og nesten ingen fett, ingen karbohydrater. Du kan prøve denne dietten. Frokost: havregryn, 250 gram frukt, et glass usøtet yoghurt eller et stykke brød fra fullkornsbrød, et stykke kokt kjøtt, saltlake surkål. Lunsj: Pannekaker laget av surkål, tilberedt i henhold til oppskriften: 1 revet potet, 2 ss. skje med surkål og 1 egg å blande, danner pannekaker og bake. Tilsett en salat med surkål med 1 eple og 1 gulrot. Supper: surkål, stewed med fisk og rødbeter eller suppe fra surkål med 2 poteter og grønnsaker. Denne dietten vil tillate 3 dager å gå ned i vekt med 3 kg. Og ikke glem å drikke rikelig med vann. Kål diett er relativt vanskelig - det er vanskelig å motstå alle sine anbefalinger, men resultatet begrunner seg selv.
