Salat med feta ost og oliven: salat med feta ost gresk salat med grønnsaker og kjøtt
Lett snacks basert på ost er uerstattelig for dem,som klokker hennes figur og ønsker å få mest nyttige sporstoffer og vitaminer. Disse salatene inneholder få kilokalorier, men fullstendig mettet og nærer kroppen. Variasjoner er variert med ost (med appelsin, ananas, basilikum, med tillegg av tomat og majones), så vil ikke være vanskelig å komme opp med en interessant meny for hele uken. En liten bit av ferdigheter og oppskrifter av de beste kokkene til å hjelpe i realisering av velsmakende og dietter.
Deilig salat med brynza og oliven: et "gresk" mirakel for hver dag!
Kuttesalat tar bare 20 minutter. En lett matbit er ideell til frokost, lunsj og middag.
Den viktigste hemmeligheten for piquancy av denne parabolen er ien kombinasjon av olivenjuice med en litt bitter tinge og lett meierisyre surhet av brynza, supplert med vegetabilske smaker. Passer for elskere av riktig ernæring og middelhavsmat. I fatet kan du legge til bulgarsk pepper og en liten tomat En av alternativene for arkivering - i tartlets.
ingredienser:
oliven uten pits;
tomater (du kan bruke "kirsebær");
sitronsaft;
agurker;
salatblader;
ost;
olivenolje;
greener: oregano, basilikumblader.
Trinnvis forberedelsesprosess:
Alle komponenter i salathakkekubene. Oliven forlater hele eller om ønskelig kuttes i halvparten.
Store grønne blader rive med hendene. Kutting anbefales ikke - den manuelle metoden bidrar til å bevare grønnsakens juiciness.
Bland alt, fyll det rikelig med olivenolje.
Strike med friske urter.
Salat av brynza med kylling: protein rikdom
Alle produkter av denne salaten inneholder myeprotein og minimumsfett. Kyllingfilet - lett og ømt kjøtt, som ikke krever lang matlaging. Kjøttet vil få en pikant smak hvis den er stekt på grillen. Et stort pluss er at stekingen på grillen ikke krever en feit base, kjøttet opprettholder juicen, "forseglet" på åpen ild, og blir veldig forsiktig, med smaken av en behagelig tåke av brann.
Det tar 30 minutter å lage mat. Ingredienser av salat:
fjærkrefileter - 200 g;
ost - 200 g;
Fransk sennep - 1 ss.
olivenolje - 2 ss;
liten courgette - 1 stk;
forlater "Isberg" eller annet arksalat - å smake.
forberedelse:
Vask og tørk bladene på isfjellet, rive dem med hendene og legg dem i en bolle.
Kyll friteringen på en grill eller en skillet. Skjær i store biter og sett sammen med revet salat.
Klipp courgetten i stykker og stek på grillen også. Salt anbefales ikke: på grunn av osten, som vil dele en salt smak. Bland sammen med kyllingfilet og salat.
Skjær osten i terninger. Bland alt, legg til olivenolje, sennep - og en hyggelig appetitt!
Salat med brynza og Pekinese kål
På den tiden tar kokingen ikke mer enn 10 minutter, og resultatet vil tilfredsstilles med fluffiness, lightness og juiciness.
Det vil ta:
Pekingkål - 1 hode;
tomater - 4 stk.
brynza - 250 g;
soya saus;
olivenolje;
salt, krydder og nøtter å smake.
Det vil ikke ta mye innsats:
Vi kutte eller rive våre hender med Peking kål. Brett inn en dyp bolle.
Kubber malte agurker, send til kål.
Det samme gjøres med ost.
Alle blandet, krydret med olivenolje, soyasaus og tilsett salt med krydder.
Du kan legge til peanøtter.
En slik matbit kan kombineres med absolutt noenIngredienser: kalkun, biff, courgette, stekt purre og til og med med røkt pølser. Et klassisk alternativ serverer med tomater og oliven. Forberedelse tar ikke mye tid, og følelsen av mykhet varer ikke i flere timer.
Bon appetitt!
Se videoen på emnet:
