Udelbar fire: mikro- og makroelementer for barns utvikling
Omsorg for et balansert kosthold baby -foreldrenes første plikt. Men det er viktig ikke bare å introdusere så mange grønnsaker og grønnsaker som mulig på menyen, men også å forstå verdien av dette eller det aktuelle produktet for helsen til krummer. Barneleger og ernæringseksperter hevder: fire mikroelementer danner grunnlag for barnas immunitet - deres mangel kan provosere mange ubehagelige problemer.
Jern er en del av enzymkomplekset ihemoglobin - et protein som tilfører oksygen til alle celler i kroppen. Dens mangel i barnets kropp er fulle av utseendet av anemi, noe som forårsaker sløvhet, svimmelhet, arytmi og kortpustethet. Det er derfor bokhvete grøt, lever, rødt kjøtt - en standard servering på 100-150 g er så viktig i barns diett - er nok til å få den daglige normen av stoffet.
Jod er involvert i syntesen av tyroksin - den mest verdifulleskjoldbruskhormon. Det regulerer prosessene med vekst, mental og fysisk utvikling, riktig drift av alle kroppssystemer. Det meste av all jod i marine produkter: fisk, alger, reker, og også i biff og spinat.
Fosfor og kalsium er en uunnværlig duo fordannelsen av muskelrammen, bein og tenner, forbedring av blodnivået, normalisering av nervesystemet. Disse makronæringsstoffene kan ikke absorberes uten hverandre ordentlig, derfor må barnets kropp "mette" dem i like stor andel. Kilder til fosfor og kalsium er surmjölkretter (spesielt hytteost), eggeplommer, hard ost og belgfrukter.
