Kosthold 6 kronblader: Den opprinnelige måten å gå ned i vekt
Vil du si farvel til overflødig vekt? Lei av mono dietter, sult og monotont kosthold? Da vil kostholdet på 6 kronblade, sikkert, inspirere deg og hjelpe deg med å si "farvel" til overflødig vekt. Denne metoden for å miste vekt ble oppfunnet av svensk ernæringsekspert Anna Johansson. Den er basert på 6 forskjellige dietter basert på protein og karbohydrat veksling. Du vil ikke ha tid til å bry deg med noen av produktene. Neste dag vil det være mulig å glemme det, erstatte det med en annen. Et stort pluss av diett er visualisering. Tegn en blomst med seks kronblad og tå av hver dag en om gangen, stolt av din viljestyrke.
Kosthold seks kronblader: detalj
En petal diett er en kompetent kombinasjon av 6mono-diett. Metoden for vekttap inkluderer kylling, grønnsaker, ostemasse, frukt, fisk og frokostblandinger. Det er svært viktig å observere dem i streng rekkefølge og ikke tillate andre produkter, unntatt de viktigste. Mange eksperter hevder at mono-dietter er effektive bare den første dagen, fordi kroppen opplever mildt stress og bruker fettavsetninger til å fylle energi. Men å stramme en mono-diett, kan du provosere en forverring av kroniske sykdommer eller fordøyelsesproblemer. Derfor er dietten av de seks kronbladene rettet mot en harmonisk kombinasjon av ulike produkter som på den ene siden brenner fettforretninger på den annen side - ikke utmatt kroppen.
Kosthold 6 kronblade: på menyen
Vekttap starter fra en fiskedag. I løpet av denne perioden lider kroppen av mangel på karbohydrater og brenner fett aktivt. For en dag kan du miste fra 0,5 til 1 kilo. I dette tilfellet bytter ikke kroppen seg til energibesparelsesregimet. Neste dag kan du bare spise grønnsaker. Dermed fortsetter fett å bli brent, og du beriker deg med vitaminer. Aktivt vekttap fra 0,4 til 0,8 kg fortsetter.
Petal diett: detaljert meny
På den første dagen er det tillatt å bake, steke eller kokte fisk av noe slag. Du kan lage fiskesuppe med krydder.
Deretter kommer en vegetabilsk dag, hvor du kan tilberede salater, bake eller slukke grønnsaker.
Under kyllingmonodiet går du tilbake til proteinernæring. Det er tillatt kokt, stewed og bakt kylling, samt kjøttkraft.
Kornsmenyen tillater måltider med frokostblandinger, frø, kli og kornbrød.
På den femte dagen bør du spise cottage cheese. I tillegg har du råd til å drikke et glass skummet melk.
Den siste fasen av petal dietten er frukt. Unn deg selv fruktsalat, friske gaver av natur og juice.
Dermed er det autorisert å spise slik mengde produkter i dag:
fisk - 350-500 g i ferdig form;
en rekke grønnsaker - 1,2-1,5 kg;
fettfattig kjøtt - opp til 0,5 kg;
frokostblandinger - 200 g i tørr form;
hytteost - 0,5 kg;
frukt - opptil 1,5 kg.
For hele perioden av vekttap kan du miste et gjennomsnitt på 3 til 6 kilo. For å forbedre resultatet anbefales det å gjenta dietten om en dag eller to.
For å komme ut av denne dietten må du førstplanlegge dine neste trinn. Hvis du trenger å miste noen få kilo, kan du velge en balansert langsiktig ernæring. Men for å konsolidere resultatet, fortsett å spise de samme matvarene, men ved sprang og gradvis øke kaloriinnholdet i menyen til 1500-1.800 kcal, avhengig av vekt og fysisk anstrengelse. Det anbefales å foretrekke å skille mat i fremtiden.
Seks kronblader diett: anmeldelser
Metode for å miste vekt med protein ogkarbohydrat veksling er veldig populært blant jenter. Mange representanter for det rettferdige kjønn har beregnet en "rimelig" tilnærming til vekttap. Diet 6 petals lar deg dra nytte av enkle oppskrifter for retter (bakt sei, ostekake, vind bokhvete kaker). I dette tilfellet mister du noen få pounds og renser kroppen. Hvis du allerede har brukt denne måten å gå ned i vekt, vennligst del din tilbakemelding om kronediet med oss.
