Hvorfor vil du ha søtt?
Ofte hører vi fra venner ogLukk at de er søte. På den ene side oppfatter vi dette som en fin funksjon, som per definisjon er utstyrt med gode mennesker som ikke vil si farvel til barndommen deres. På den annen side, tror få personer: hvorfor vil du ha søtt?? Det er noen nyanser som bør tas i betraktning når du spiser søtsaker. Og disse nyansene er dessverre forbundet, med problemer i helse.
Først av alt er det verdt å tenke på: hvor tett har vi frokost? Det er normalt at du i morgen ikke vilspis, fordi kroppen våkner mye senere enn bevisstheten. Vi har travelt med å sette oss i orden, forberede klær til arbeid, for å takle innenlands plikter. Samtidig kan kroppen vår sammenlignes med en skolepike som blir vekket, og han sitter på sengen, trekker tåen og fortsetter å sove. Av denne grunn nekter vi frokost, drikker med vanskeligheter en kopp kaffe eller grønn te. Røyker starter frokost med en sigarett, og gir kroppen et alvorlig sjokk. Til slutt vil du allerede spise middag. Men appetitten er veldig rar. Kommer til supermarkedet, ser vi grådig på hyllene med konfekt. Årsaken til dette er enkelt: Kroppen krever insisterende glukose.
I søtsaker en stor mengde karbohydrater. Folk som er engasjert i mentalt arbeid, alltidJeg vil ha en søte. Forresten, den meget utbredte ideen om at sjokolade belaster kroppen med lykke, er ikke en oppfinnelse. Dette fenomenet har en vitenskapelig forklaring. Det faktum at det normale nivået av glukose er i stand til å opprettholde kroppen i et godt humør. Bare nivået av glukose senker - kommer umiddelbart apati. En person blir trist og livløs, det er veldig vanskelig å snakke. Men det er nødvendig å behandle en slik person med sjokolade, hvordan et mirakel vil skje: stemningen forbedrer for øynene våre!
Energi i kroppen er avledet fra de ovennevnte karbohydrater. Praktisk sett mottar 60-70% av kroppens energinemlig fra disse aktive stoffene. Det er verdt karbohydrater minst litt for å svekke sin effekt, da det er en glukose sult. Hva prøver vi å drepe ham? For ikke å bli fett velger vi et eple, en banan eller vi drikker juice med masse. Dette er ikke et alternativ, fordi disse produktene inneholder enkle karbohydrater. De behandles veldig raskt. Kroppen bruker umiddelbart energien den mottar og krever mer og mer. Her er det verdt å huske produkter som inneholder komplekse karbohydrater. Disse inkluderer korn fra ulike korn, uansett, med eller uten sukker. I tillegg finnes komplekse karbohydrater i pasta, poteter, belgfrukter og brød. Derfor er det mye mer hensiktsmessig å spise en del poteter enn å fylle opp energibesparet med en banan. Komplekse karbohydrater er mye mer effektive. Faktum er at de forfall i kroppen til enkle karbohydrater og behandles mye lenger.
Noen mennesker, når du leser slikt materiale, tenker: men hvordan ikke å bli fett i jakten på energi? Du trenger bare å måle sult med behovet for glukose. Noen ganger er det mer nyttig å spise en tallerken pasta ennpoltorta. Kaloriinnholdet vil være omtrent det samme, men fettavsetninger er mye mer uttalt når det gjelder å spise konditori. Makaroner kan tilfredsstille sult i en halv dag uten å forlate et ønske om snacks. Hvis du er redd for å bli fett - prøv å spise frokost med komplekse karbohydrater. De vil være nok i lang tid. Unntaket er mennesker som vokser i kroppen. Hvis etter frokost er det et villt ønske om å spise - spis frukt og grønnsaker. Hvis figuren tillater deg å bli bortskjemt med noe søtt - du kan spise søtsaker i små mengder. men husk at tiltaket må overholdes.
Dermed kan du enkelt avgjøre hvorfor du vil ha en søt. Så du mangler bare energi og godt humør. Endre kostholdet ditt og ikke nekte deg selv lykkens hormoner.
