Lett frokost

Å forberede frokost veldig mye Det er viktig å ta hensyn til tre ting. Først bør parabolen være forberedt raskt. For det andre bør det være velsmakende. Og for det tredje skal maten være nærende, men overbelast ikke arbeidet i magen. Hvis du kombinerer alle disse tre kravene, viser det seg at du vil lage en rask og velsmakende frokost. Og at din lette frokost oppfyller alle kravene, må du identifisere produktene som er best brukt.

Stopp ditt valg på frukt og grønnsaker, brød, egg, fettfattig yoghurt, cottage cheese. Forbered måltider til frokost fra disse matvarene. Slik at du ikke trenger å oppfinne noe nytt, vil vi gi deg flere oppskrifter for enkel frokost.

Lett frokost: Skandinavisk müsli

For å lage frokost raskt og deilig, er det ikke nødvendig å lete etter forskjellige oppskrifter. Stopp valget på smakfull og nyttig mysli, hvor smaken vil hjelpe deg med å diversifisere de forskjellige ingrediensene. For å forberede en slik mysli, trenger du:

• 2 ss. havremel (ikke hurtigmat)


• 2/3 ss. hveteflak


• 1/3 ss. hakket i store stykker mandler


• 2 ss. l. kokosnøtter


• 1/2 ss. rosiner


• 1/2 ts. vanilje essens


• 2 ss. l. honning


• kanel på toppen av en kniv

For å forberede nyttig og næringsrik mysli,Kok havre og hveteflak i en liten mengde vann. Før klar grøt, fjern den fra varmen og legg til rosiner, mandler og kokosnøtter. La din grøt infunderes litt. I ferdig mysli tilsatt vaniljeekstrakt og kanel og hell honning.

Lett frokost: stekte egg

Vri et felles stekt egg stekt inn i en meget velsmakende og sunn tallerken. Og hjelpe deg i denne typen ingredienser:

• 2 egg


• 1 tomat


• 50 g mushroom


• spinatblader


• 1/2 paprika


• grønt

Vi foreslår at du starter med grønnsaker først. Stek tomater i en panne uten olje. I en annen panne, stek sammen sopp og halvparten av den bulgarske pepper. I grønnsakene, legg til to egg og fortsett stek eggene. Legg egg og tomater på en tallerken. Legg til din lette frokost litt spinatblader og enhver grønn å smake.

Lett frokost: a la parfait

Parfait kan serveres som frokost og til og med dessert, fordi det er mange matlagingsalternativer for denne parabolen. For å tilberede frokost trenger du slike ingredienser:

• müsli


• honning


• yoghurt


• frukt

Den foreslåtte parfait-versjonen kan ikke kallesvirkelig fransk, fordi i utgangspunktet er denne desserten laget av pisket krem ​​med vanilje og sukker. Men hva tillater ikke oss å eksperimentere og tjene som en parfait deilig og lett frokost? Bland mysli med honning og bake dem i ovnen til kokt. I en bolle med høye sider, hvor du skal servere frokost, legger du opp parabolen i lag. Det første laget - mysli, den andre - yoghurt, den tredje - noen frukt. Fra oven kan du helle opp parabolen med honning eller annen sirup til din smak.

Lett frokost: croutons

Vi foreslår at du også forsøker å lage veldig lyse og deilige croutoner, som du vil servere med frukt. Å forberede en lett frokost du trenger:

• 4 stykker brød


• 1 egg


• svart og rødbønner


• 2 hermetisert fersken


• 1 ss. l. fersken sirup


• 40 g smør


• 50 ml melk

Smelt smøret i stekepannen. Pisk egget i en bolle. Skiv brød først dukkert i melk, og deretter inn i egget. Stek croutons på begge sider. Mens røre stekt toast, del fersken i halvdeler og fjern groper. Klipp fersken i små skiver og bland dem med vinbunnen. På klar toast, legg fruktene og hell dem med fersken sirup.