Kiwi diett for vekttap

Kiwiens frukt inneholder mye vitaminer(vitamin B, E, samt vitamin C, som ikke er mindre i dem enn i sitrusfrukter) og sporstoffer, så vel som enzymer og fibre. På grunn av sin kjemiske sammensetning bidrar kiwi til vekttap, og Høyt innhold av vitaminer og mikroelementer vil gjøre dietten mer balansert: Du vil ikke lide av mangel på vitaminer, som i noen andre dietter.

En kiwi-basert diett finnes i flere varianter. Den enkleste av dem er en dag med kiwi. En dag i uken bør kostholdet bestå avfra fruktene av kiwi (1-1,5 kg). Dette beløpet skal deles i 4-6 måltider. Drikke kiwi kan være mineralvann uten gass, urte dekokser eller grønn te uten sukker. Som et resultat av denne lossedagen kan du miste et kilo vekt.

Det er også Kiwi diett for vekttap, designet for en uke. Det kan ikke kalles en stiv mono-diett - i tillegg tilkiwi kostholdet ditt vil inkludere andre matvarer. I syv dager kan en slik diett miste 3-4 kg, lengre enn en uke på den, du kan ikke sitte. La oss bli kjent med en eksemplarisk diettmeny.

• 
  frokost: fruktsalat fra kiwi, grapefrukt, grønneple, knust hvetekim (2 ss.) og havregryn (4 ss.). Fyll 150 ml fettfri yoghurt uten tilsetningsstoffer, rør og gi litt stativ.
• 
  
  Andre frokost: en cocktail av ferskpresset grapefrukt og appelsinjuice, 150 ml mineralvann og knust hvetekim (2 ss.). Rør og drikk i små sip.
• 
  
  lunsj: semolina kneli med kiwi. Kok semolina korn i lavmælk melk (for 200 ml melk må du ta 30 g mango). Fyll grøden med naturlig honning (1/2 ts) og vanilje. Når grøten kjøler, legg eggeplommen og knust hvetespirer (1 spiseskje) inn i den. Skjema fra den resulterende massen av kneet, legg dem på kiwi skiver og bake til de er kokt. Til dekorasjon bruk saus fra 1 ss. l. fettfattig yoghurt og puree av friske jordbær.
• 
  
  snack: cocktail fra fettfri yoghurt uten tilsetningsstoffer (100 ml), hakket kiwi-masse (200 g) og myse (1 ts). Etter blanding av alle ingrediensene, dryss en cocktail på 1 ts. hakket pistasjenøtter.
• 
  
  middag: en sandwich laget av et stykke diettbrød,smurt med et veldig tynt lag med smør. Dryss brød og smør med hakket mynte, legg på topp 100 gram kiwimasse og 50 gram med lavt fettost. Drikk et smørbrød med et glass fettfattig drikkeryoghurt med knuste hvetespirer.

Også det er Kiwi diett for vekttap, designet for to uker. Denne varianten av dietten er mer næringsrik og variert. Det er to forskjellige daglige menyer som må skiftes sekvensielt. Første dagsmeny Følgende:

• 
  
  frokost: kokt egg, en sandwich med ost, tre kiwier, kaffe eller te uten sukker.
• 
  lunsj: 250 g kokt kyllingbryst, vegetabilsk salat, fem kiwi.
• 
  middag: 250 g med lavt fettost, tre kiwi, juice, vann eller te uten sukker.
• 
  Om natten: et stykke fettfattig usaltet ost eller et glass kefir.

For den andre dagen Følgende meny tilbys:

• 
  
  frokost: stekte egg med et stykke rugbrød, tre kiwi, juice.
• 
  lunsj: 300 g fettfattig kokt fisk, tre tomater, fire eller fem kiwier, te med toast.
• 
  middag: 250 g kokt kyllingbryst, fruktsalat med kiwi, kokt egg.
• 
  Om natten: 250 gram hytteost, kiwi.

Merk at kiwi diett for vekttap, som alle andre diett, har kontraindikasjoner. Kiwiens frukt inneholder mye syre, så Du kan ikke sitte på denne dietten hvis du har problemer med fordøyelseskanalen (spesielt gastritt eller sår i mage og tolvfingertarmen). Naturligvis kan du ikke sitte på en slik diett, hvis du har det kiwi allergi. Før du går på en diett, må du kontakte en lege. Og ikke glem fysisk aktivitet og en jevn utgang fra kostholdet.