Jordbær Diet

Den inneholder mange vitaminer og mineraler, denperfekt beskytter mot stress, hjelper med søvnløshet, forbedrer humør, normaliserer blodtrykk og metabolisme. Kun 150 gr. jordbær - og fra dine negative følelser blir det ikke spor. Mange Hollywood-stjerner følger regelmessig med et jordbærdiet, tre dager i måneden spiser de bare denne deilige bæren. Videre, på en varm juli dag, er det ikke noe bedre enn å skjemme deg bort med en duftende jordbær. Ifølge innholdet av C-vitamin er jordbær det andre bare for svart currant. En folsyre i den mer enn i druer og bringebær. Å spise hver dag på en håndfull jordbær, du styrker immunforsvaret og blodkarets vegger.

Strawberry diett starter vanligvis med øyeblikketutseende av de første friske bærene. For hver dag trenger du 4 glass jordbær, dette er ca 0,8 kg. Selv om jordbær anses å være en av de søteste bærene, er sukkerinnholdet (karbohydrater) minimal sammenlignet med andre. Derfor er en slik diett effektiv og nyttig. Basert på denne bæren, kan du lage mange kalorieretter og lage en deilig meny i 4 dager.

1 dag. frokost: et glass jordbær, et grønt eple å male og blande for å få en salat, tilsett en spiseskje honning, fyll med et glass skummet yoghurt. Lunsj: Jordbærsalat - et glass jordbær, to friske agurker, 50 gr. kokt kylling, ferskpresset juice en halv sitron, en valnøtt, noen grønnsaker, en teskje vegetabilsk olje. Snack: et glass jordbær med et lite stykke rugbrød. Middag: Jordbærsalat - 100 gr. poteter, en liten løk, et glass jordbær, 50 gr. fettfri cottage cheese, et halvt glass yoghurt, ferskpresset juice av en halv sitron.

2 dager. frokost: et glass jordbær med et lite stykke rugbrød, fettfattig kefir. Lunsj: tre pannekaker med jordbær. For pannekaker trenger du: 100 ml melk (1,5% fett), 1 ts. honning, 1 egg, 50 g mel, en klype salt, 200 gram. jordbær, 1/2 st. l. sitronsaft, 1 ss. l. konsentrert eplejuice, 50 gr. applepuré, 10 ml. eplejuice. Forberedelse: Melk, honning og eggblanding, etter hvert tilsatt mel og salt. La testen stå i 30 minutter. Jordbær og skyll med sitronsaft. Fra testen, bake i en panne uten å legge til fett, 2 tynne pannekaker. Apple potetmos i en liten bolle, legg til eplejuice. Rør med jordbær og ordne til pannekaker. Middag: Kålsalat med jordbær - 100 gr. fersk kål og et glass jordbær, en teskje vegetabilsk olje.

3 dager. Frokost: et glass jordbær og toast. Lunsj: 200 gr. meloner, et glass jordbær, en halv banan. Snack: et glass jordbær med et lite stykke rugbrød. Middag: salat - koke for et par: 70 gr. poteter, 70 gr. gulrøtter, 70 gr. kål. Før du går til sengs - et glass jordbær.

4 dager. Frokost: et glass jordbær og 50 gr. hard ost. Lunsj: Jordbærsalat, liten løk, 100 gr. kokt fisk, salatblader, en teskje vegetabilsk olje. Middag: Kålsalat med jordbær - 100 gr. fersk kål og et glass jordbær, en teskje vegetabilsk olje.

Dessverre er jordbærsesongen kort. Så ikke kast bort tiden og prøv å spise disse bærene så ofte som mulig, og da vil du ikke ha problemer med overvekt og dårlig humør.