Kefir diett
Det faktum at kefir er en av de mest nyttigegjærte melkprodukter, alle vet det. Den brukes både som en kurativ og som forebyggende. Kefir er rik på vitaminer og mineraler, helbreder kroppen som en helhet. Dette produktet bidrar til å etablere tarmer, forynger huden, forbedrer hår og spiker tilstand, forbedrer mikrofloraen i mage-tarmkanalen, fjerner giftstoffer, har en god effekt på blodårer og nervesystemet, bidrar til å gjenopprette fra ulike sykdommer og operasjoner, og selvfølgelig - å slåss med overflødige kg. På grunnlag av kefir er det et stort antall forskjellige dietter.Ukentlig kefir diett vil tillate deg å miste ca 5 kg. Alle retter til det bør tilberedes uten tilsetning av salt og sukker.
På den første dagen kan du drikke 1,5 liter kefir og spis 5 kokte poteter.
Den andre dagen: 1,5 liter kefir og 100 g kokt kyllingekjøtt.
Den tredje dagen: 1,5 liter kefir og 100 g kokt, lavt fett kjøtt (biff eller kalvekjøtt).
Den fjerde dagen: 1,5 liter kefir og 100 g kokt magert fisk.
Den femte dagen: 1,5 liter kefir, frukt og grønnsaker (unntatt bananer og druer, de har for mange kalorier).
Den sjette dagen: 1,5-2 liter kefir.
Den syvende dagen: mineralvann i ubegrensede mengder (helst uten gass).
i løpet av fem-dagers kefir diett kan tilbakestilles til 5 kg. Egenheten ved denne dietten er at du trenger å spise strengt etter timen.
7,00: en kopp te uten sukker.
9.00: salat fra to mellomstore gulrøtter, revet og krydret med vegetabilsk olje.
11.00: 200 gram kokt biff eller hvitt kyllingekjøtt.
13.00: Eplet.
15.00: hardkokt egg.
17.00: et eple
19.00: 10 stk. svisker.
21.00: et glass yoghurt.
8-9 kg i ni dager hjelper deg med å tilbakestille neste variant av kefir diett. De første tre dagene: for hele dagen - kefir 1% fett i et hvilket som helst beløp, 100 gram ris kokt uten salt. De neste tre dagene: for hele dagen - kefir 1% fett i hvilket som helst beløp, 100 gram kylling uten salt. De siste tre dagene: for hele dagen - kefir 1% fett, friske epler i hvilken som helst mengde. For å komme seg ut av en slik diett, bør det være pent, ikke å bli båret med kalorimat.
Berømt sanger Larisa Dolina i god tid også fulgt en av varianter av en kefir diett. Denne metoden for å miste vekt har flere viktige regler: Å spise 6 ganger om dagen i en strengt definerttid; daglig rengjøring av tarmene med avføringsmidler; 50gr infusjon fra St. John's wort, kamille og calendula før hver bruk av produkter; om morgenen drikk en kopp svart kaffe uten sukker; per dag - ikke mer enn 0,5 liter kokt vann.
Diettmenyen:
1 dag: 400 gram bakte poteter uten salt og 500 gram 1% kefir.
Dag 2: 400 gram fettfri hytteost og 500 gram 1% kefir.
Dag 3: 400 gram frukt (alle bortsett fra bananer og druer) og 500 gram 1% kefir.
Dag 4: 400 gram kokte kyllingebryst uten salt og 500 gram 1% kefir.
Dag 5: 400 gram frukt og 500 gram 1% kefir.
Dag 6: 1,5 liter mineralvann uten gass.
Dag 7: 400 gram frukt og 500 gram 1% kefir.
En annen variant av kefir diett designet for tre dager. Hver dag trenger du å drikke fra 1 til 1,5 liter fersk kefir uten sukker, dele det i fem eller seks måltider med jevne mellomrom. Du kan ikke spise noe, men du kan miste 3-4 kg.
