Den oransje diettenDen oransje dietten Er en veldig god måte å bli kvitt overflødig vektfor en kort periode. Det er enkelt og behagelig, hvis du selvfølgelig ikke har allergi mot sitrusfrukter. Appelsiner inneholder en stor mengde vitamin C, som positivt påvirker kroppens immun-, nervesystem og sirkulasjonssystem. På samme måte som andre dietter har oransjen flere alternativer.




En av dem er utformet for 3 uker i 5 dager i uken (i helgene kan du spise vanlig). I løpet av denne perioden kan du miste 10 kg.



1 dag. frokost: 1 oransje, cracker, te eller kaffe uten sukker. Lunsj: 1 oransje, 1 kokt egg, 2 kopper yoghurt eller kefir; 2 kjeks. Middag: 2 tomater; 2 kokte egg; halvparten av salatblader; 2 kjeks.



2 dager. Frokost: 2 appelsiner, te uten sukker. Lunsj: 1 appelsin eller grapefrukt, 1 kokt egg, 2 kopper yoghurt (kefir), 2 kjeks. Måltid: 125 gr. biff, 1 tomat, 1 appelsin eller grapefrukt, 1 krakker eller toast, 1 kopp yoghurt.



3 dager. frokost: 1 oransje, cracker, te eller kaffe uten sukker. Lunsj: 1 appelsin eller grapefrukt; 1 egg, 2 kopper yoghurt, 2 krummer eller toast. Middag: 125gr biff eller roastbiff, 1 appelsin eller grapefrukt, 1 toast eller toast, 1 glass yoghurt.



4 dager. Frokost: 2 appelsiner, te uten sukker. Lunsj: 125 gr. fettfri cottage cheese, 1 tomat, 1 syltet agurk, 1 cracker eller toast. Måltid: 125 gr. biff kjøtt, 2 tomater, 1 eple, 1 cracker.



5 dager. frokost: 1 oransje, cracker, te eller kaffe uten sukker. Lunsj: 200 gr. fisk å velge mellom, 1 tomat, 1 cracker, halvt salatblad, yoghurt eller kefir. Middag: En halv salatblader, 1 egg, 1 tomat. Fisken skal kokes med matolje, dampet eller kokt. Kok kjøttet på grillen, dampet eller kokt. Kaffe og te skal være full uten sukker og melk. Mineralvann uten gass kan være full i ubestemt tid.



En 3-ukers diett kan ha en slik meny. 1 uke: per dag 1 kg appelsiner, 2 egg, 2 liter mineralvann. 2 uker: per dag 1 kg appelsiner, frokostblandinger i alle mengder, men uten salt, 2 liter mineralvann. 3 uker: per dag 1 kg appelsiner, frukt og grønnsaker i alle mengder. Med en slik diett kan du gå ned i vekt med 4-8 kg per uke.



3 kg overvekt kan tilbakestilles om en ukeoransje diett, spise på denne måten. Frokost: 100 gr. frokostblandinger med kli, brødbrød med kli og 1 oransje; eller skål, 100 gr. appelsinjuice, 1 mykkokt egg og tsk. margarin; eller 50 gram. fettfattig ost, 4 toast, 125 gr. meloner og 2 ts. margarin. Lunsj: en halv l. honning, 150 gr. salatblader og 50 gr. laks, 2 ts. majones, 2 skiver brød og yoghurt (65 g); eller 150 gr. bønner og salatblader, skål med 1 ts. margarin og oransje; eller 50 gram. ost, 150 gr. kokte poteter, 1 tomat, 2 ts. margarin og agurk; eller 50 gram. balyk fra biff, salat fra greener og grønnsaker med rødbeter (75 gr.), 75 gr. ris og oransje. Middag: 75 gr. Hver. Lever på grillen og sopp, 125 gr. bringebær og 2 ss yoghurt, 75 gr. hver. vill hvitløk og grønne bønner; eller kylling, smaksatt med paprika, oransje, 75 gram. brusselspirer og brokkoli; eller 75 gr. svinekjøtt og kokte poteter, samme mengde gulrøtter og courgetter, 125 gr. yoghurt og 100 gr. av ananas.



Det oransje dietten er lavt kalori, men inneholdermye vitaminer, protein, fiber. Det bidrar til å rense tarmene, fjerne overflødig væske og hevelse fra kroppen. Selv for folk som ikke har overvekt, er det noen ganger nyttig å være på en slik diett.

kommentarer 0