Bokhvete diett
En av de mest effektive dietter er kanskje bokhvete. Tross alt, med hjelpen kan du miste opptil 10 kg. Bokhvete er veldig nyttig, den inneholder mange vitaminer og næringsstoffer som kalium, jern, magnesium, kalsium, som bidrar til å styrke blodkar og god blodkoagulasjon. I tillegg er bokhvete raskt forberedt og er ikke veldig dyrt. Generelt, fordelene - vekten. Også et stort pluss av dette dietten er at bokhvete selv har et høyt kaloriinnhold, noe som gjør det mulig å fullstendig forlate rent protein (fisk, kjøtt) og fettstoffer. I sin tur skyldes kaloriinnholdet i bokhvete den høye prosentandel av vegetabilsk proteininnhold.Gjennom dietten må du spisebare bokhvete grøt uten salt og krydder, med den kan du ha det så mye som nødvendig. Men hovedtrinet er å forberede denne parabolen. Bokhvete trenger ikke å lage mat. Korn må tas fra den samme beregningen som for fremstillingen av grøt (kopp bokhvete 2,5-3 kopper vann), fylle den med kokende vann og sette sette om natten under dekselet. Hvis du ønsker å fremskynde denne prosessen, kan du helle i en termos bokhvete, hell kokende vann og dekk tett. Groats vil være klar om et par timer. Verken salt eller krydder er ikke tilsatt. Hvis slik mat vil virke altfor søtt, kan du helle frokostblanding med yoghurt, legge til det en finhakket eple. Etter 19.00 er det umulig. Den optimale tid for middag - i 4-6 timer før sengetid. Ikke kullsyreholdig mineralvann og usøtet grønn te kan drikke uten restriksjoner.
I de første dagene fra kroppen tar bort overflødig væske,slik at du går ned i vekt veldig mye - opp til 1 kg per dag, så går prosessen sakte, men går fortsatt. Hvis du vil gjenta kursen på dietten, vil du gå ned i vekt enda langsomt, men du kan spare oppnådd resultat hvis du ikke blir båret av søtt og mel etter enden.
Det finnes også en variant av kurativ bokhvetediett, som du kan gå ned i vekt med 3 kg per uke, og også styrke nervesystemet og forbedre tilstanden til fartøyene. Din meny kan være noe sånt. frokost: en bolle bokhvete grøt i vann uten salt og krydder. Du kan legge til 125 gr. Mager ost, 125 gr. frukt yoghurt, to stykker ost av faste varianter. lunsj: en tallerken salat fra grønne grønnsaker, 100 gr. kokt fettfattig kalvekjøtt. Ettermiddagsmat: ett eple eller 125 gr. fettfattig yoghurt. middag: bokhvete grøt med grønnsaker, litt ketchup eller soyasaus.
Men lossing bokhvete dietten varer bareen dag. Det kan gjentas om tre dager. Kosthold bidrar til å rense kroppen av giftstoffer og regulerer metabolisme. I løpet av dagen trenger du bare bokhvete grøt. Slik at maten ikke virker for frisk, kan du legge løk, vegetabilsk olje eller litt honning. Det er lov å drikke usøtet te eller kompott fra tørket frukt.
Vektreduksjon i bokhvete diett er ikkeetterfulgt av typiske andre dietter smertefulle fornemmelser som svimmelhet, tretthet generell, apati og svakhet. I noen tilfeller, bruk av kostholdet forbedret utseendet på huden (på grunn av normalisering av stoffskiftet), og det er resorpsjon av cellulitter, som viser effekten av bokhvete diett.
