Gurka-kefir diett: anmeldelser, oppskrifter, retter
Kombinasjonen av yoghurt og agurker til noenvirke rart. I mellomtiden har det lenge vært kjent og brukt i mange folks kjøkken; det er nok å huske for eksempel nasjonale supper - en bulgarsk tarator eller en usbekisk chalop. Men kombinasjonen av agurk og kefir, hvis det er et spørsmål om å miste vekt, forklares ikke av smak, nemlig diettegenskapene til disse produktene. Kefir er i stand til å akselerere fordøyelsen av mat, mens effekten er svært mild, ikke irriterende veggene i magen. Agurker, som inkluderer kalium, natrium og en stor mengde vann, har en vanndrivende effekt, slik at deres bruk bidrar til fjerning av toksiner fra kroppen.
Det finnes flere varianter av diett basert på agurker og yoghurt - fra lossing av dager til et ganske stivt mat system, som må overholdes i syv dager.
Gurkekjøp-lossedager
Losing dag er en fin måteForbered deg på ferien, eller tvert imot, legg kroppen etter en rikelig fest. For lossing er en hvilken som helst dag i uken egnet når tung fysisk eller mental belastning ikke er planlagt. Det kan ikke "losses" i mer enn to dager på rad, slik overdreven flid kan forårsake helseproblemer.
Menyen på en fastedag er ganske enkel - 1,5en liter kefir må deles inn i åtte mottakelser, akkurat som 1,5 kilo agurker. Det er bedre å kjøpe kefir redusert fett, og agurk - bakken, som inneholder maksimal mengde næringsstoffer.
Kosthold basert på kokker av agurker og kefir
Det nøyaktige motsatt av losningsdager -en cocktailbasert diett, veldig tøff, men uvanlig enkel. Som navnet antyder, er grunnlaget for dette matssystemet cocktailer, som er tilberedt av revet agurk og skummet yoghurt (1 stk per 1,5 liter). Bruk av andre matvarer under kostholdet er strengt forbudt.
Dette systemet med vekttap er veldig effektivt,daglig kan du bli kvitt to ekstra pund. Men slik rask fremgang er et alvorlig stress for kroppen, slik at du kan holde deg til en slik diett i ikke lenger enn fem dager, og bare hvis det ikke er kontraindikasjoner.
Den syv-dagers dietten
Til en viss grad et mellomliggende alternativer en ukentlig diett som gir mulighet for noen "friheter". Så hver dag kan du spise rundt hundre gram kokt biff eller fisk, samt mineralvann. Grunnlaget for det samme systemet er fortsatt kefir (1,5-2 liter daglig) og agurker. Sannt, de kan brukes i form av salater uten salt, men med grønnsaker, olivenolje i små mengder og fersk sitronsaft.
Reglene for agurk-kefir diett
Uansett hvilket kosthold du velger, må du følge følgende regler:
- kefir skal være skummet, men ikke til maksimum (optimalt - ca 1-2,5%);
- Gurkere bør velges fersk, høy kvalitet, bedre enn middels størrelse, da frø som finnes i store mengder i store frukter kan føre til økt gassproduksjon;
- for å minimere risikoen for problemer medhelse, du må komme ut av kostholdet riktig. I de første dagene er det ønskelig å spise frukt, grønnsaker eller salater fra dem med tilsetning av rømme eller vegetabilsk olje. Kjøtt, fisk, brød skal introduseres i kostholdet litt senere, økende deler gradvis;
- Gurka-kefir diett er ikke vist for alle. Så følg det ikke for personer som har noen nyresykdom, gastritt eller magesår, kolitt og andre sykdommer i fordøyelsessystemet og urinveiene.
