Kefir diett av Larissa Dolina

Kefir diett Larissa Valley er nok hardt, men effektivt. Under denne dietten må du følge visse regler, men disse reglene kan gjøres, og resultatet er verdt innsatsen.

Kefir diett av Larissa dalen er designet for en uke. I disse syv dagene bør mat tas seks gangerPer dag, bør intervaller mellom måltider være strenge definert. Det anbefales å spise hver annen time: 8, 12, 14, 16 og 18 timer. Hvis din daglige rutine ikke tillater deg å spise på dette tidspunktet, skift måltidet: første gang du trenger å spise kort tid etter oppgangen, den siste - senest fire timer før sengetid.

Før hvert måltid må du drikke 50 g urteekstrakter. Det bør brygges om morgenen hele dagen. Ingredienser infusjon - kamille, St. John's wort og calendula. De helles over med kokende vann (200 ml per pose av hver urt).

I tillegg en dag du kan drikke ikke mer enn en halv liter kokt vann. Om morgenen er en kopp kaffe tillatt - men uten sukker! Dette skyldes det faktum at når mengden væske som forbrukes er begrenset, begynner kroppen å bruke vannet som er lagret i fettavsetningene.

Til kefir dietten var Larisa Dolina mer effektiv, må du gjennomføre daglig tarmrensing med enemas eller avføringsmidler. Prosedyrene er ikke hyggelige, men de forbedrer resultatet av dietten betydelig.

Før dietten skal være lossing dag. Diettmenyen er ganske streng. Avvik fra det og erstatt produktene ikke kan. Den daglige dietten bør deles inn i seks måltider. Kosthold for neste uke:

• Første dag. En kopp svart kaffe uten sukker (om morgenen), usaltet bakt potet (400 g), 1% fett yoghurt (500 g).


• Den andre dagen. En kopp svart kaffe uten sukker (om morgenen), fettaktig ost (400 g), kefir fettinnhold på 1% (500 g).


• Den tredje dagen. En kopp svart kaffe uten sukker (om morgenen), frukt unntatt druer og bananer (400 g), kefir fettinnhold på 1% (500 g).


• Dag fire. En kopp svart kaffe uten sukker (om morgenen), usaltede kokte kyllingebryst (400 g), kefir fettinnhold på 1% (500 g).


• Dag fem. En kopp svart kaffe uten sukker (om morgenen), frukt unntatt druer og bananer (400 g), kefir fettinnhold på 1% (500 g).


• Den sjette dagen. En kopp svart kaffe uten sukker (om morgenen), mineralvann uten gass (1,5 liter).


• Den syvende dagen. En kopp svart kaffe uten sukker (om morgenen), frukt unntatt druer og bananer (400 g), kefir fettinnhold på 1% (500 g).

Det er et annet menyalternativ:

• Første dag. Poteter kokt i uniform (5 stk.), Kefir med fettinnhold på 1% (500 g).


• Den andre dagen. Syrekrem (200 g), kefir fettinnhold på 1% (500 g).


• Den tredje dagen. Høstost (200 g), kefir fettinnhold på 1% (500 g).


• Dag fire. Halvparten av kokt kylling uten hud, kefir fettinnhold på 1% (500 g).


• Dag fem. Epler (1 kg) eller gulrøtter (500 g) eller svisker (300 g), kefir fettinnhold på 1% (500 g).


• Den sjette dagen. Kefir fettinnhold på 1% (1 liter).


• Den syvende dagen. Mineralvann (1 liter).

Det vanskeligste - de to første dagene av dietten, blir det lettere. det fikse resultatet av en diett, i den første uken etter at slutten erbegrense deg til søtt, mel, fett og krydret - ellers kan du holde deg til det vanlige dietten. I en uke med vektfasthet kan du få opptil 1 kg vekt - dette er normalt. Hvis du er misfornøyd med resultatet, må du etter en stund gjenta dietten igjen. Alterner dietten og fest vekten til du når ønsket vekt.

Det kan ikke sies at denne dietten gir rask vekttap - hvis du regelmessig gjentar det, mister du 8-10 kg av vekt. men resultatet av dets holdbare - Hvis du ikke misbruker skadelig mat,Den falt vekten kommer snart tilbake til deg (hvis du kommer tilbake i det hele tatt). I tillegg, hvis riktig observert, skader Larisa Dolinas kefir diett ikke helsen din.