Banan Diet

I disse fruktene, veldig lite fett, som bidrar tillavere kolesterol. Og takket være slike organiske strukturer som sukrose, fruktose, glukose, vil du ikke føle deg sulten. Fortsatt glukose er en mat for en hjerne og nerver, betyr at du ikke spiser ikke helt vanlig, depresjon mot deg truer ikke. Bananer er nyttige for de som har gastritt og problemer med tarmene, de stimulerer fornyelsen av epitelet og sekresjonen av slim som beskytter magenes indre vegg mot skade.

Det er veldig viktig å kunne velge de riktige bananene. Unripe grønne bananer er bedre å ikke spise, de inneholder uoppløselig stivelse, det er ikke fordøyd, og på grunn av det i tarmene kan akkumulere gasser. Tørket frukt er heller ikke anbefalt, fordi de er fem ganger mer kalori fersk. Frukt bananer - gul, med tynn hud, ikke veldig lenge. Grønnsak - grønn, lang, med tykk hud. De kan være stekt, marinert eller surt, men de blir ikke spist rå. For en diett egnet bare frukt bananer. Rengjør dem forsiktig, ta av alle de hvite trådene, og la bare kjøttet være.

7-dagers banan diett gir en mulighetTilbakestill til 7 kg. På en dag kan du spise 1,5 kg skrælte bananer, og da, når du vil. Drikk grønn te uten sukker og sukker erstatter i noe beløp. Siden bananer ikke har mye protein, kan du ha råd til 2 egg under kostholdet. Drikk mye, opptil 1,5 liter væske per dag, men bare grønn te eller drikkevann ved romtemperatur.

Varianten av dietten, beregnet i 3 dager, vil hjelpebli kvitt 3 kg overvekt. Dagens kosthold - 3 bananer og 3 kopper skummet melk (hvis du tolererer det godt) deles inn i så mange deler som du en gang pleide å spise. Hvis du er allergisk eller du ikke liker melk, kan du ta 1% kefir.

Forresten, under en diett kan du skjemme bort deg selvinteressante og deilige cocktailer av bananer. For eksempel: "Banan fristelse." For matlaging krever en knust mellomstor banan, moden pære, 1 ts. kanel, 1 ss. l. honning, 80 ml. appelsinjuice, 750 ml. 1, 5% melk. Visp alle ingrediensene i mikseren, del i 4 porsjoner. Til frokost, drikk en porsjon og spis en skål, smurt med et tynt lag med lavt kaloriolje. "Brasiliansk banan drøm": Du trenger 4 små modne bananer, 1 st. l. øyeblikkelig kaffe i granuler, 1 ss. l. varmt vann, 2 ts sukker, 250 g fettfattig yoghurt, en halv l. ristede hakkede mandler. 1 banan peeling og kutt i stykker, knuse resten med en gaffel. Oppløs kaffen i varmt vann og bland det med mosede bananer. Plasser blandingen i fire store briller, dryss med sukker og legg en full skje med yoghurt på toppen. Dermed erstatter alternative lag med bananskiver og knuste rostade mandler fra oven.

Banan diett er veldig effektiv og passer nestenalt, selv om du ikke er en stor fan av bananer, så kanskje de ikke engang ser på dem. I tillegg, hvis du går ut med en slik diett, slår du straks på mel og søtt, så vil vekten din umiddelbart gå tilbake til originalen.