Saltfri diett

Ikke vent på den fantastiske effekten av en slik diett: Det saltfrie dietten brenner ikke fett, men fjerner kun overflødig vann fra kroppen. Den venstre vekten er bare væsken. Men et saltfritt kosthold bidrar til å bekjempe hevelse. Det er foreskrevet for visse sykdommer, hovedsakelig kardiovaskulær (overflødig natriumklorid kan provosere hypertensjon) og nyresykdommer.

Det er to varianter av denne dietten. Strenge, saltfri kosthold ekskluderer tilsetning av kokesalt. Selvfølgelig kommer natriumklorid fortsatt inn i kroppen med produktene der den er innledningsvis, men du kan ikke i tillegg saltmat. Vanligvis er en slik variant av diett ved sykdommer utnevnt eller nominert av legen som så mye som mulig i detalj bør forklare prinsippene for en rasjon. For vekttap og bekjempe med ødem egnet Et mildt, lavt salt diett (lavt salt diett), hvor du kan litt salt mat.

Så, på hvilke prinsipper er et saltfritt kosthold basert? Du blir tilbudt å helt eliminere tilsetning av salt i matlagingsprosessen. Hvis du sitter på et fettfattig kosthold, kan du spiselitt salt etter at du har forberedt det. Olje legges også til ferdigretter. Slik at maten ikke virker for frisk til deg, kan du sette flere løk, hvitløk, urter i den. Du kan imidlertid ikke legge til ferdige krydder, som kan inkludere salt.

også I løpet av et saltfritt kosthold bør følgende matvarer utelukkes fra kostholdet:: Fett, stekt, krydret, sur og røktmat, fisk og kjøttbuljonger, mel og konfekt, svinekjøtt, fårekjøtt, fettbiff, spill, pickles og marinader. Begrens bruken av sukker, og bedre - helt forlate det i løpet av dietten.

Du trenger minst fire til fem ganger om dagen, men i små porsjoner. Fra bordet må du komme opp med en følelse av lett sult. Det er veldig viktig å opprettholde vannbalansen i kroppen, spesielt hvis det saltfrie dietten falt på en varm sesong. Du må drikke minst to liter vann om dagen (du kan drikke mineralvann uten gass og grønn te).

Vi tilbyr deg et av alternativene en meny med saltfri dietter. Dette er et saltfritt kosthold, designet i 15 dager. Den består av fem blokker på tre dager, hver av dem er faktisk en liten mono-diett.

I de første tre dagene må du spise kokt kyllingbryst uten fett og hud (500 g per dag). De neste tre dagene er fisk, du kan spise magert fisk i samme beløp. Bytt deretter til frokostblandinger, kokt på vann (du kan legge til litt matmelk eller honning), 250 gram per dag (som betyr vekten av tørre korn). Deretter etterfulgt av grønnsaksdager - 1-2 kg rå grønnsaker per dag. Ender med en saltfri diettfruktdag: Du kan spise noe frukt, bortsett fra bananer, druer og vannmelon, også 1-2 kg per dag.

For lenge å sitte på et saltfritt kosthold for vekttap og bekjempe ødem er det ikke verdt det: salt er nødvendig for kroppen, slik at du gradvis kan returnere den til dindiett, bare ikke misbruk. Mange merker at etter et saltfritt kosthold begynte de å salt mindre mat. Den fysiologiske normen for salt er ca 1,5 g per dag, mange mennesker bruker ca 10 g. Etter et saltfritt kosthold er det lettere å tilnærme bruken av salt til normalt.

Et saltfritt kosthold for folk som lider avkronisk nyresykdom og kardiovaskulær system, har sine egne nyanser. Så, du kan lage mat bare for et par, du kan ikke salt mat i det hele tatt, listen over tillatte og forbudte produkter har også sine egne egenskaper. men utnevne en diett kan bare en lege, som i detalj vil forklare alle finesser av næringsstoffer av denne typen.

Legg merke til at salt-diett er tøff nok, kan de første dagene være veldig vanskelig, vil maten synes frisk og smakløst. Selvfølgelig Før du går på en slik diett, må du konsultere en lege, fordi det saltfrie dietten har kontraindikasjoner. Det er kontraindisert, for eksempel av gravide kvinner, idrettsutøvere og personer som er engasjert i tung produksjon.