Hvordan ord og tanker påvirker dine handlinger
Den norske forfatteren Erik Bertrand Larssen i hansen ny bok "At the Limit" tilbyr lesere en syv-dagers intensiv personlig vekst. En av testene i denne skandinaviske intensiteten er å lære å velge de riktige ordene når de kommuniserer med seg selv. La oss finne ut hvorfor det trengs og hvordan den indre dialogen påvirker livet vårt.
Intern dialog
Vi tenker, reflekterer vesener. Det er denne kvaliteten som skiller oss fra andre levende innbyggere på planeten. Vi er i stand til å evaluere, analysere, tenke i logiske, spesifikke kategorier. Vi kan bruke fantasi, å ty til intuisjon og kreativitet, for å se hele bildet, å tenke figurativt, for å se på hva som skjer fra siden. Vi er i stand til å tenke på en masse på forskjellige måter. Vi kan se tilbake og reflektere over nåtiden og fremtiden. Vi vet hvordan du finner informasjon, for å identifisere sammenhengen mellom fenomenene, for å nøyaktig huske de fakta som er oppnådd, å bygge foreninger og å engasjere det bredeste spekteret av følelser. Noe er refleksivt, tanker vises på maskinen, noe - som et resultat av en refleksjonsketting, når tanker, som murstein, stiger over hverandre, forårsaker forståelse eller forvirring.
Men ikke alltid bruker vi potensialet til å tenke for godt. De begrensende tankene som vi ofte velger, påvirker ikke bare resultatet av våre handlinger, men også våre følelser.
Hvordan tror du?
Mange mennesker tenker på en negativ måte og fyller deresdialoger med ord, setninger, spørsmål, impregnert med dette negative. Noen ganger, i vanskelige situasjoner, bør det være slik - det er nødvendig og riktig. Men ingen fra utsiden har rett til å bestemme hvor lenge du føler deg plaget, deprimert og pessimistisk. Mange mennesker som overlevde tragedien og traumatisk erfaring, forblir for lenge i denne tilstanden.
Hva er den første tanken som kommer til hjernen nårvåkner du om morgenen? "Det er på høy tid. Ikke dette. Jeg vil sove. Kan jeg ligge stille i fem minutter? "Hva sier du til deg selv til frokost? På vei til jobb? Før et viktig møte? Før du gir en presentasjon, tale eller rapport? Og før du tar på et nytt prosjekt? Før en 2 km ski rase? Når gjorde du en feil? Når er det tid å gå i seng?
Kanskje det er på tide å komme deg ut av denne tilstanden ogsi: "Jeg gikk gjennom forsøkene, det er på tide å gå videre"? Og så, hver dag, forsterk deg selv med en inspirerende tale og se hvordan setningene, ordene og spørsmålene som drønner i hodet, slutter å bli en rommel og bli et bevisst verktøy som vil hjelpe deg med å gjenopprette.
Bruk positivt ladede ord
Les linjene som er skrevet nedenfor. Den første setningen i hver linje er hva folk vanligvis sier. Gjennom bindestreklisten oppført en eller to alternative alternativer som du kan bruke, henviser til deg selv og til andre. Ett eller to ord - selv en liten forandring er i stand til mye.
Takk for i går kveld. - Takk så mye for å ha invitert meg. Vi hadde en fantastisk tid.
Ha en fin dag. - En flott dag.
Vil du ha en kopp kaffe? "Vil du ha en kopp god kaffe?"
Det er greit. - Det går bra. - Jeg føler meg fantastisk.
Jeg håper jeg lykkes. "Jeg skal gjøre det." - Jeg vet at jeg skal lykkes.
Jeg har noe i denne betydningen. "Jeg er veldig bra på dette." - I denne virksomheten er jeg uendelig.
Jeg tror ikke jeg kan gjøre det. "Jeg tror jeg klarer det." - Jeg vet at jeg skal klare.
Jeg håper alt går bra. - Alt går bra. - Alt blir strålende. - Jeg er sikker på at det blir fantastisk.
Jeg er utmattet. "Jeg er utmattet, men jeg kan gjøre mer." Jeg vet når jeg kan hvile, så nå må jeg legge press på gassen.
Eventuelle følelser kan effektivt nøytraliseresden motsatte følelsen. Hvis du flytter fra håp til å prøve å roe seg og slappe av, så vil en endring i humøret være utilstrekkelig, og du vil fortsatt flyte mellom ro og en følelse av usikkerhet. Vis styrke, flytt i motsatt retning - og du vil oppnå de virkelige endringene som vil bringe tankene dine i riktig tilstand.
Basert på boken "At the Limit".
