Kosthold ved blodgruppe 1
Ernæring av blodgruppe er for i dagen ganske populær metode for vekttap og vektkontroll. I henhold til denne metoden kan eller ikke bli kontaktet personer med en bestemt blodgruppe med bestemte produkter, på grunnlag av hvilken den daglige menyen består. Den første blodgruppen er den vanligste, og derfor diett for blodgruppe 1 er den mest etterspurt.
Kosthold for blodgruppe 1 tilsvarer behovene til personer som er relatert til typen "jeger" i klassifiseringen av den amerikanske lege-naturologenPeter D "Adamo, som er forfatter av teorien om ernæring av blodgrupper." Hunters "preges av et sterkt fordøyelsessystem og et sterkt immunsystem, de har en effektiv metabolisme.
Til de svake sidene av "jegerne" Peter D "AdamoDet anser kompleksiteten av deres tilpasning til endringer i kostvaner og miljømessige forhold, så vel som høy følsomhet for forskjellige allergener. Diet for blodgruppe 1 hjelper "jegerne" til å gå ned i vekt og holde det på det optimale merket.
Kosthold for blodgruppe 1 er et høyprotein, det vil si, Grunnlaget for rasjonen av "jegere" er animalske proteiner. Imidlertid har ikke alle typer kjøtt en god effekt på organismen av "jegere". Så, dietten for blodgruppe 1 anbefaler ikke folk med denne gruppen blod for å spise bacon, gås, svinekjøtt.
Med den første blodgruppen uten frykt kan du spise lam, kalvekjøtt, biff, samt biff lever og hjerte. Vil ikke ta skade på kroppen, "jegeren" er også kanin, kylling, kalkun, and - disse typer kjøtt har en nøytral effekt.
Fisk, som kjøtt, er den viktigste kilden til næringsstoffer for «jegere», så en diett for blodgruppe 1 krever bruk av tilstrekkelig antall fisk. Spesielt nyttige arter av fisk er slike,Som kveite, stein, abborre gul og stripet, regnbueørret, laksfisk, fersk sild, torsk, gjedde, makrell og sardin. Fra røkt laks, kaviar, saltet eller marinert sild skal kastes.
Blant grønnsaker "Hunters" bør gi preferanse til brokkoli, artisjokk, kål, kohlrabi, artisjokker, persille, pepperrot, hvitløk, spinat. Du kan også bruke pepper, gulrøtter, agurker,bete, reddik, asparges, tomater, gresskar, courgette. Men fra avokadoer, hvit, rød, farget, Brussel og Beijing kål, mais, poteter, oliven er bedre å nekte. Drivhus sopp, unntatt veshenok, kan heller ikke forbrukes.
Bruken av frukt og bær på en diett for den første blodgruppen er sterkt begrenset. Det antas at den mest nyttige for"Hunters" er fiken, plommer og svisker. Ikke skadelig, men fortsatt ikke veldig ønskelig for "jegere" er aprikoser, kirsebær, pærer, epler, bananer. Nøytral er også frukt og bær som,,,,,,,,,,, sitron, rips druer, tyttebær grapefrukt vannmelon melon stikkelsbær kiwi tranebær bringebær fersken persimmon blåbær. Avfall bør være fra noen varianter av meloner, bjørnebær, jordbær, jordbær, mandariner, kokosnøtt, rabarber.
Når det gjelder frokostblandinger, frokostblandinger og brød, da dietten for blodgruppe 1 foreskriver å forbruke en minimumsandel av produkter fra hele hvetekornSlike produkter letter rekruttering avvekt, i stedet for å redusere den. Du kan ikke "jegere" bruke cornflakes, hvetekli, havregryn eller croup, du bør også nekte fra hvete eller havrebakking.
Blant meieriprodukter kan et blodgruppen 1 diett ikke anbefale "jegere" noe veldig nyttig. De meieriprodukter som virker nøytral, er tillatt, og dette smør, hjemmelaget ost, geitost. Men yoghurt, kefir, iskrem, hele geit og kumelk, fløte og smeltede oster bør unngås.
Kosthold for blodgruppe 1, med alle begrensninger, er fortsatt ganske variert og velsmakende, men for å oppnå gode resultater, Det er også viktig å følge de tradisjonelle kosttilskuddene: Begrens forbruket av søte, fete ogrøkt mat, vær sikker på å trene, bruk tilstrekkelig mengde væske. Det er også viktig å ikke glemme at før du starter en diett, bør du definitivt konsultere en spesialist!
Ernæring av blodtype kan av en eller annen grunn ikke være egnet i et bestemt tilfelle, derfor Bare etter godkjenning av din behandlende lege kan du starte en diett. Vær alltid frisk!
