Kreml-dietten
Kreml-dietten - En av de mest populære moderne dietter. Denne dietten, også kjent som "kosthold amerikanske astronauter," er basert på å redusere forbruket av karbohydrater, slik at kroppen begynner å brenne lagret fett reservene. Kreml-dietten lar deg miste 5-6 kg om 8 dager.
Hvis du følger Kreml dietten, bør du slutte å bruke enkle og komplekse karbohydrater, erstatte dem med protein mat. Denne tilnærmingen til ernæring har både fordeler og ulemper.
I Kreml kostholdsverdiBrukte produkter beregnes ved hjelp av et spesialtabell. Hvert produkt, hver tallerken har sine egne poeng. Et punkt, også kalt et punkt, er en konvensjonell enhet (cu) lik 1 gram karbohydrater per 100 gram produkt.
Det daglige kostholdet skal tilsvare 20-40 USD. for de som ønsker å gå ned i vekt og ikke mer enn 60 USD. for de som ønsker å konsolidere sin vekt. Dette er praktisk talt den eneste begrensningen, og derfor er Kreml-dietten lettere å tolerere følelsesmessig: du kan spise mat, noe som gjør menyen variert.
I tillegg, Kreml-dietten, i motsetning til mange andre dietter, tillater deg å spise middag når som helst, som er viktig for folk som jobber opptil 7 eller8 pm. Det skal imidlertid huskes at det siste måltidet ikke skal være mindre enn 2-3 timer før du går til sengs, ellers vil kostholdets effektivitet være lav.
Så, stor frihet i å velge matvarer- et utvilsomt pluss av Kreml-dietten. Og hva med minusene? Karbohydrater er kilden til glukose for kroppen. Uten dem faller blodsukkernivåene kraftig, noe som kan ha en svært negativ innvirkning på helsen.
Grønnsaker og frukt rik på karbohydrater, og derfor forbudt av kosthold, inneholder mye vitaminer, mineraler, fiber uten som normal kroppsfunksjon er umulig.
En fullstendig avvisning av karbohydrater kan skade helsen din, så Kreml-dietten gir moderat forbruk av matvarer med lavt karbohydratinnhold, hvis antall forbrukte "poeng" ikke overskrider dagsprisen.
Under overholdelse av Kreml-dietten anbefales det å gi preferanse til grønnsaker og frukt i stedet for mel og konditori, selv om sistnevnte inneholder en minimums mengde karbohydrater. også Karbohydrat matvarer bør fordeles jevnt over hele dagen diett.
Før du setter deg ned på Kreml-dietten,Det er nødvendig å konsultere en lege som kan ordinere en generell undersøkelse. Hvis resultatene av en slik undersøkelse er tilfredsstillende, vil det være mulig uten skade på kroppen for å starte et Kreml-diett.
Det burde bli husket det Kreml diett er forbudt for nyresykdom, graviditet. Med sykdommer i kardiovaskulærsystemet, fordøyelsessystemet, anbefales det å koordinere menyen for Kreml dietten med den behandlende legen.
