Medifast

Medifast Diet (Mediast) ble oppkalt til ære forAmerikansk selskap, engasjert i produksjon av matvarer. I utgangspunktet var diettprogrammet utviklet av selskapets spesialister ment for svært overvektige mennesker, men det viste seg å være så effektivt at ble tilpasset for folk som ønsker å justere sin vekt hjemme.

Kostholdet er basert på Medifast-produkter. Matvarer som produseres av selskapet inkluderer barer, snacks, brownies, kalde og varme drikker, frokostblandinger, pannekaker, eggretter, havregryn, puddinger og krem-desserter, cervices, supper og stuinger. Alle Medifast-produkter er preget av lavt fettinnhold og lav glykemisk indeks, mange produkter inneholder ikke gluten (gluten).

Det finnes forskjellige versjoner av diettprogrammetMedifast: For vegetarianere, diabetikere, ungdommer, eldre, ammende mødre, for giktpatienter, samt personer som har vært til bariatrisk kirurgi (reduksjon av mage for å bekjempe overvekt). Men de fleste foretrekker Den viktigste diettplanen, kalt "Plan 5 og 1".

Hva er denne diettplanen? Tallene "5 og 1" refererer til måltider: 5 ganger om dagen må du bruke ferdige produkter Medifast, og ett måltid vil være en tallerken med magert protein mat (kjøtt, fisk, sjømat, egg) med garnering av grønnsaker, som du må forberede deg selv.

Kostholdet er ganske variert, da Medifast tilbyr mer enn 70 forskjellige produkter. Også på salg er det ferdige sett med produkter,designet for 2 eller 4 uker med kosthold, kan du kjøpe et slikt sett ikke tenke på hvilke produkter du skal kjøpe: du får en ferdig meny fra en rekke retter.

For at du ikke trenger å tenke på hva du skal lage mat i det sjette måltidet, Medifast-spesialister tilbyr forskjellige varianter av vegetabilske og fettfattige proteinretter. Alle protein retter er delt inn i 3 kategorier iavhengig av fettinnholdet: retter med et minimum, lavt og middels fettinnhold. Grønnsaker og grønnsaker, serveres på garnering for proteinretter, er også delt inn i 3 grupper, bare avhengig av karbohydratinnholdet.

Medifast-dietten pålegger restriksjoner på visse matvarer: fett, frokostblandinger, meieriprodukter, frukt, alkohol. men det er nødvendig å drikke minst 64 gram (ca 1,8 liter) kaloridrikker. Merk at en slik diett kan bidra til utvikling av følsomhet mot koffein, så en dag bør ikke drikke mer enn 3 porsjoner drikkevarer som inneholder koffein.

Medifast dietten refererer til lav-carb dietter med høyt proteininnhold. Forbruker om 800-1000 kalorier om dagen, kan du miste ca 1-2 kg per uke. Medifast programmet lar deg redusere mengden kalorier som forbrukes, men takket være en spesialdesignet meny vil du ikke føle deg sulten.

Medifast-produkter inneholder nok næringsrikstoffer for mykhet, hjelp til å regulere blodsukkeret og sult, brenne fett samtidig som muskelmassen opprettholdes. Kostholdet skal ledsages av fysiske øvelser, men fysisk aktivitet bør være moderat, spesielt i løpet av de første ukene av programmet. Aktiv belastning er ikke bare unødvendig, men til og med kontraindisert.

Den største ulempen med Medifast dietten er behovet bestille produkter på selskapets offisielle nettside. Men med utviklingen av Internett-handel, kjøpvarer fra utlandet har opphørt å være så vanskelig. I tillegg kan du alltid være enig med vennene dine om et felles kjøp for å spare på frakt.

Pluss slik "lokalitet" av dietten er god informasjonstjeneste. På Medifasts nettside finner du alternativermeny, en kort diettguide og annen bakgrunnsinformasjon, bli med på nettsamfunnet for å få råd fra "diettvenner" eller dele sine erfaringer med dem.

Til tross for det faktum at for oss er kostholdet Medifast fortsatt en nysgjerrighet, har innbyggerne i USA og europeiske land lykkes å bruke den i flere tiår. Selvfølgelig er ingen diett egnet for alle, men takket være en nøye gjennomtenkt meny, er denne diettplanen ganske universell og ufarlig. Så lær online shopping og prøv det!