Miste vekt raskt!

Behovet for å gå ned i vekt raskt oppstår ofte før en betydelig hendelse: en etterlengtet ferie, en bursdag eller,for eksempel bryllup. Imidlertid kan stresset som kroppen mottar under "tortur" av raskt vekttap, negere all glede av ferien. I tillegg er risikoen for å bryte ned og kaste ned all innsats svært høy.

generelt, ernæringseksperter anbefaler sterkt ikke å miste vekt raskt. For mye vekttap er negativtpåvirker helsetilstanden. For det første produserer kroppen med slike plutselige endringer et stresshormon - kortisol. Forhøyede nivåer av kortisol i blodlegemet oppfattes som et signal for å lagre mer fett og nesten alle kaloriene som spises, går rett til hofter og buk.

For det andre, produktene av fett halveringstid, dannet når du prøver å gå ned i vekt raskt, har ikke tid til å bli fullstendig utskilt fra kroppen og kan påvirke helsestatusen generelt generelt.

Forsøk på å gå ned i vekt raskt, har en annen lurende feil - etter å ha nådd ønsket resultat med "time X", mister vekten høy risiko neste dag for å bryte og fylle magen i sin helhet. Den tapte vekten ble returnert, og til og med med et overskudd.

derfor miste vekt raskt ved hjelp av kortsiktige dietter og nesten fullstendig sult - dette er en veldig feil tilnærming. Endringer i kostholdet bør skje gradvis, noe som gir kroppen muligheten til å bli vant til den nye ordren.

I tillegg til strenge dietter i arsenalet til de som ønsker å gå ned i vekt raskt, er det også trening til trening i treningsrom, "maraton" løp. Som i tilfellet av makt, et hav endre vanlig trening kan være skadelig for helsen.

Merkbare resultater med riktig opplæring ogKorrekt belastning vises bare etter 2-3 måneders vanlig trening. Og i radikale forsøk på å gå ned i vekt, blir vannet raskt tapt - fett forblir på plass.

Fysiske øvelser å miste vekt og opprettholde vekt i normen bør være konstant og vanlig. Spesielt gjelder det aerobic belastninger: løping, aerobic, klasser på kardiovaskulær utstyr. Effekten av slike aktiviteter er bare så lenge disse klassene holdes regelmessig - det er verdt å stoppe dem, etter hvert som vekten begynner å komme igjen.

Torturere deg selv med kosthold og fysisk anstrengelse er ikke alt som folk kom opp med for å gå ned i vekt raskt. Mottakelsen av "mirakelpiller" og "magiske teer", bruken av rensende enemas, operasjoner av plastikkirurger er enda mer radikale og langt fra sikre måter å miste vekt på.

På grunn av ulike "mirakelpiller" for vekttapGenerelt er det bedre å ikke tro. Ja, det er faktisk spesielle samlinger av urter som fremmer god fordøyelse og tarmfunksjon. Imidlertid bør slike avgifter bare tas på råd fra en lege, og de gir ikke raske resultater.

De samme "magiske" tabletter, som produsenterde forsikrer oss om at det er mulig å miste nesten 10 kg i en uke etter å motta dem - dette er ikke noe mer enn en vanlig bedrag. Når du tar slike stoffer, kan du ikke bare få de ønskede resultatene, men også forårsake uopprettelig skade på helsen din.

Fettsuging eller restriktiv kirurgi (kirurgifor å redusere magen) kan bare foreskrives av en lege og bare personer som er veldig overvektige. I dette tilfellet, etter operasjonen, må pasienten nødvendigvis holde seg til et spesielt diett, ellers vil hele dens effekt komme til intet.

På denne måten, miste vekt raskt og uten helsehelse - veldig problematisk. I tillegg er raskt vekttap fulle av ikke barehelseproblemer, men også estetiske problemer: sugende hud, strekkmerker, etc. Derfor, i stedet for å prøve å gå ned i vekt raskt, må bekjempelse av feilene i figuren begynne på forhånd, og enda bedre - sunn mat og vanlig trening gjør en del av din livsstil.