Frokost for barn
Alle vet at "du spiser frokost selv, lunsjdele med en venn, og gi kveldsmaten til fienden. " Av mat tilberedes til frokost, kroppen må absorbere de fleste næringsstoffene. Hvordan kan det noen ganger være vanskelig å tvinge deg til å spise noe om morgenen. Og å mate et barn med frokost er noen ganger vanskeligere. Hva skal være frokost for barnat de ville spise det med glede, fortelle Sovjets land. En ideell frokost for barn bør bestå av visse nyttige stoffer. Om morgenen kan et barn bli gitt en liten mengde proteinmat (yoghurt, cottage cheese, melk eller kjøtt), mat rik på karbohydrater (grøt og full hvete brød), cellulose og vitaminer (friske grønnsaker og frukt). Og siden alderen når et barn kan spise grøt, blir alle mødre plaget av det samme spørsmålet: hva skal barnet forberede til frokost?
Selvfølgelig å lage mat en sunn frokost for et barn er bare halvparten av kampen. Barnet skal spise det også. Her har alle mødre og pappa problemer. Faktum er at barnet alltid tar eksemplet fra foreldrene. Hvis foreldrene ikke spiser noe til frokost eller om noe raskt blir oppfanget "på fly", vil barnet oppføre seg på samme måte. Tross alt, hvis voksne ikke spiser, så vil jeg ikke. Så hvert barn tenker. En bekymret foreldre prøver å få barnet til å spise "under strengen", fordi barnet ikke burde være sulten.
Det er på tide å bryte stereotypene pålagt oss av annonser, foreldre og ulike magasiner. Barnet selv er i stand til å forstå når han vil spise, fordi han har en følelse av sult. Det er slik barnet ikke vil spise siden morgen, fordi han ikke er sulten ennå. Men her kan du tilkalle en følelse av appetitt.
Barn oppfatter begrepet "velsmakende" og "smakløst", ikke helt som voksne er vant til det. Foreldre hører hele tiden fra barn den maten,tilberedt frokost, smakløs. Men smakløst kan ikke være absolutt all maten. Bare et barn klager over at du ikke betaler nok oppmerksomhet til det. Selvfølgelig, vi skal ikke glemme at maten barnet kan faktisk virke smakløst, fordi hans smakspreferanser har blitt endret av de samme foreldrene. For eksempel, er barnet alltid i morgen grøt å spise godt, men en dag til frokost fikk han en pølse sandwich. Smakspreferanser har endret seg, og nå babyen grøt virker smakløst. Du ser hvor enkelt det er.
så hva kan du forberede for barn til frokostslik at de også er fulle og mamma lykkelige? Til frokost er det best for barn å lage grøt. Ikke tenk på manga, hvilke omsorgsfulle foreldre er klare til å føde barn hver dag. Manka inneholder nesten ingen nyttige stoffer, men det er mye stivelse i den. Det er best å lage ris, bokhvete eller hirsegrøt. Siden barnets smak preferanser ikke er så mye, ikke bekymre deg for at denne eller den grøten bor veldig raskt på ham.
Variert grøt kan være ved hjelp av krydder: vanilje, barbær, kanel, tubby eller anis. I tillegg, tørket frukt, nøtter og honning også kan perfekt diversifisere kokt grøt. Vil du gjøre grøten mer smakfull? Legg til litt appelsinskall til den.
Enn du kan mate barnet ditt til frokost, unntatt grøt? Du kan lage pasta som alle elsker.barn. I dem kan du legge til ost, grønnsaker, mais, gulrøtter, erter eller andre grønnsaker. Men husk at det er bedre å ikke gi pasta til frokost mer enn en gang i uken. Vær oppmerksom på bokhvete eller risnudler. Det er mye mer nyttig enn pasta. Nudler kombineres perfekt med cottage cheese, egg, grønnsaker og ost.</ p>
Til frokost for barn også Du kan lage en omelett. Siden dette er en tung tallerken, er det ikke så ofteoverbelaste dem med barnets kropp. Koking omelett fra kylling eller vaktel egg til frokost kan ikke være mer enn to ganger i uka. Du kan også gi grønnsaker til frokost. Brysselkål eller brokkoli i kombinasjon med ost eller smør, grønne bønner eller gryteretter fra grønnsaker vil også være en sunn og næringsrik frokost for et barn. Prøv å ikke gi babyen poteter og rødbeter om morgenen - disse grønnsakene er vanskelige å fordøye.
Frokost for barn kan også være ganske enkelt, men gir nok energi. Kokt egg, frukt, yoghurt, smørbrød med smør fra tørket brød er også perfekt. Og hvis barnet ditt plutselig ikke er i humør for å spise, kan du bruke flere ideer som vil hjelpe deg ut hver dag. For eksempel, legg barnet på en tallerken med forskjellige matvarer, men bare litt. Barnet vil alltid ha noe å prøve. Du kan også lage små baller med grøt, hvor du kan sette ost, hytteost, tørket frukt, hakket egg. Fyllde egg eller tomater vil også være en utmerket frokost.
Husk at frokost for barn skal være riktig. Derfor, under ingen omstendigheter Det er ikke nødvendig å mate barn med ferdig frokostblandinger, flager med melk eller stekt mat. Alle disse produktene er deilige, men det er ingen nyttige egenskaper i dem, og stekte matvarer er svært vanskelig å fordøye.
