Japansk diett
Denne dietten er spesielt designet japanske ernæringsfysiologer, men merkelig nok ingenting å gjøre med nasjonale japanske, har hun ingen kjøkken. beregnes Japansk diett i tretten dager, hvor stoffskiftet er regulert, og organismen rekonstrueres til en annen rytme av arbeid. Derfor forbedrer helsetilstanden betydelig og vektreduksjonen.
Det japanske dietten er en av de mest effektive, det erlar deg tape i to uker 7-8 kg. Det er bedre å ikke bruke det japanske dietten mer enn en gang hvert 2-3 år, og ikke å bruke den i mer enn to uker. Denne metoden for å miste vekt har sine svært viktige regler. Hovedbetingelsen: Hvis du begynte å følge det japanske dietten, ikke gå tilbake fra det, ikke endre enten antall produkter eller produktene selv, uansett hvordan fullverdig erstatning virket. Den japanske kortsiktige dietten er rettet mot å endre stoffskiftet, og alle komponenter i den er nøye utvalgt.
I nesten to uker kan du ikke bruke: salt (det beholder overflødig væske); sukker (oftest er det årsaken til fettforekomster); brød (hovedsakelig av hvitt mel av høyeste klasse, og generelt, alt mel, bortsett fra disse produktene); alkohol (selv 100 gram vin opphever all din innsats, alkohol forandrer stoffskiftet til verre, hindrer eliminering av giftstoffer). Til kroppen dehydreres ikke under japansk og annen diett - drikke vann. Best - mineral fortsatt eller kokt ikke mindre enn 1,5 liter per dag.
1 dag. frokost: en kopp svart kaffe (i intet tilfelle bør frokost bli savnet); Lunsj: 2 hardkokte egg, salat fra kokt kål med vegetabilsk olje, 1 ss. tomat juice; Middag: stekt eller kokt fisk.
2 dager. Frokost: kaffe, rusk. Lunsj: Stekt eller kokt fisk, vegetabilsk eller kålsalat, krydret med vegetabilsk olje. Supper: 100 gr. kokt biff, 1 ss. kefir.
3 dager. Frokost: kaffe, rusk. Lunsj: En stor courgette, stekt i vegetabilsk olje. Middag: 2 egg (kokt), 200 gr. kokt biff, fersk kålsalat, kledd
vegetabilsk olje.
4 dager. Frokost: kaffe. Lunsj: rå egg, 3 store kokte gulrøtter med vegetabilsk olje, 15 gr. usaltet ost av harde varianter. Middag: frukt.
5 dager. Frokost: rå gulrøtter med sitronsaft. Lunsj: stekt eller kokt fisk, 1 ss. tomatsaft. Middag: frukt.
6 dager. Frokost: kaffe. Lunsj: 0,5 kokt kylling, salat fra fersk kål eller rå gulrøtter. Middag: 2 egg, hardkokte, rå gulrøtter med vegetabilsk olje.
7 dager. Frokost: En kopp te uten sukker. Lunsj: 200 gr. kokt biff, frukt. Middag: noen av de foregående dagene, bortsett fra den tredje.
8 dager. Frokost: kaffe. Lunsj: Halvkokt kylling, fersk kålsalat eller rå gulrøtter. Middag: 2 egg (hardkokt), et glass revet rå gulrøtter med vegetabilsk olje.
Dag 9. Frokost: rå gulrøtter med sitronsaft. Lunsj: En stor del av stekt eller kokt fisk, et glass tomatsaft. Middag: frukt.
Den tiende dagen. Frokost: kaffe. Lunsj: rå egg, 3 store kokte gulrøtter med vegetabilsk olje, 15 gr. usaltet ost av harde varianter. Middag: frukt.
Den 11. dagen. Frokost: kaffe, rusk. Lunsj: En stor courgette, stekt i vegetabilsk olje. Middag: 2 egg, hardkokt, 200 gr. kokt biff, salat av ferskkål, krydret med vegetabilsk olje.
12 dager. Frokost: kaffe, rusk. Lunsj: Stekt eller kokt fisk, vegetabilsk eller kålsalat, krydret med vegetabilsk olje. Supper: 100 gr. kokt biff, et glass yoghurt.
Dag 13. Frokost: kaffe. Lunsj: 2 hardkokte egg, salat fra kokt kål med vegetabilsk olje, et glass tomatsaft. Middag: stekt eller kokt fisk.
