Tibetansk diett

Den første av dem er litteratbruk av væske som må tas separat av mat. Drikk bør ikke være etter å ha spist, men ca 20-30 minutter før du spiser. Denne regelen gjelder saftig bær og frukt, hvorav mange ikke kan forveksles med andre produkter. De er melon, epler, bananer, kirsebær, blåbær og blåbær. Tibetere tror at jo mer vann i et produkt, desto raskere absorberes det i kroppen. Hvis du først spiser frukt og saftige grønnsaker, nesten 70% av vann, så fordøyes de raskt. Etter det vil kroppen bli lettere å takle tyngre matvarer, for eksempel kjøtt. Grønnsaksjuice er fordøyd i 10-15 minutter, uten noen kjøttsuppe - for en halv time, sjømat i kombinasjon med frukt og grønnsaker - time, meieriprodukter, flytende grøt - 1-1,5 timer, fisken - 2 timer, en fugl - 3 timer kjøtt krever lengste tid - 4 timer. De ovennevnte bærene og fruktene skal spises enten 2 timer før måltider, eller 2 timer etter. Den andre regelen: I hovedmåltid anbefales det ikke å spise mer enn fire retter samtidig. Den tredje regelen anbefaler i stedet for fersk melk å bruke surmjölkprodukter, siden de blir mye bedre absorbert av kroppen



Ukentlig tibetansk diett er iboende meieri-vegetar og lar deg miste 2-3 kg. Hun tilbyr en slik diett.



1 dag. Frokost: 1 ss. melk, cracker. Lunsj: 150 g kokte bønner, 200 g salat tomat, paprika, løk og persille; 1 grønt eple. Supper: 250 gram hakket hvitkål, 150 g av enhver frukt, 1 ss. mineralvann.



2 dager. Frokost: 1 ss. mineralvann. 1 stort eple. Lunsj: 200 g kokt fisk, 200 g fruktsalat fra epler, pærer, svisker; 1 oransje. Middag: 250 gram courgetter stekt i vegetabilsk olje, 3 tomater, 1 stykke brød, 1 ss. tomatsaft.



3 dager. Frokost: 1 ss. melk, 2 krummer. Lunsj: 200 g kokte bønner, 200 g tomatsalat, løk, friske agurker og hvitløk med vegetabilsk olje. Middag: 200 g kokt bete revet, 2 epler, oransje, stykke brød, 1 tomat, 1 ss. tomatsaft.



4 dager. Frokost: 1 ss. mineralvann, 1 liten bolle. Lunsj: 250 g kokt fisk, 200 g vegetabilsk salat, 1 ss. eplejuice. Middag: 200 g kokte grønne bønner, 200 g rå ristede gulrøtter med vegetabilsk olje og hvitløk, te og en liten cracker.



5 dager. Frokost: 1 ss. melk, en liten bolle. Lunsj: 200 gram hakket kål, krydret med sitronsaft, 1 ss. yoghurt, 2 epler. Middag: 200 g kokt fisk, 200 g aubergine, stekt i vegetabilsk olje med en liten mengde gulrøtter, et stykke svartbrød, 1 ss. mineralvann.



6 dager. Frokost: 1 ss. eplejuice, oransje. Lunsj: 200 g revet gulrot, krydret med vegetabilsk olje, 200 gram tomatsalat, paprika og løk, 1 ss. mineralvann. Middag: 150 gram ost, 2 rusks, 100 g jordbær, 1 ss. melk.



7 dager. Frokost: 1 ss. melk, 2 krummer. Lunsj: 250 g kokt fisk, 250 g salat fra hvitkål, krydret med sitronsaft, 1 ss. mineralvann. Middag: 200 g kokte bønner, 100 g ost, 250 g av enhver frukt, 1 ss. mineralvann eller eplejuice.</ p>