Yoga for barn
Foreldre av sin natur hele tidener bekymret for helsen til sine egne barn, spesielt hvis det handler om hans fysiske aktivitet. Ikke overraskende, nå har den stillesittende livsstilen slukket ikke bare de trøtt kontorarbeiderne, men også den yngre generasjonen: Barn tilbringer en halv dag på skolen, så gjør lekser, og i fritiden sitter foran TV- eller dataskjermer.
Yoga "får fart" i den moderne verden. Buddhistiske hellige asanas har skaffet seg ny verdi i verden av Vesten: Yoga regnes ikke bare som en åndelig praksis med alle sine store egenskaper, men også som spesifikke øvelser som tillater harmonisering av sinnstilstand og kropp. Grunnlaget for denne "vitenskapen" er tilgjengelig for både voksne og barn.
Barnas yoga - gir det mening å gjøre?
Mange kan tenke at lignende metoderlangt fra det beste for de som ikke har nådd en viss eldre alder. Eksperter argumenterer nettopp motsatt: Å gjøre sine første øvelser kan til og med tre år gamle krummer (selvfølgelig bare sammen med min mor). Selvfølgelig må du tilpasse treningsprogrammet til alderen og den generelle fysiske tilstanden til barnet. Hvis et barn er fem år, skal alle klasser være korte, de er mer som et spill, og asanas (poses) - maksimumet i deres enkelhet. Ungdommer kan også være kjent med det teoretiske grunnlaget for yoga, og med mer utførlige øvelser.
Fordelen med Yogis vitenskap
Øvelser involvert i yoga, veldig, veldigpositivt påvirke helsen til enhver person. I tillegg til den rehabiliterende og toniske effekten, forbedrer denne typen trening koordinering, utvikler fleksibilitet og stimulerer oppmerksomhetskonsentrasjon. Akkumulert energi og misnøye fra bestemte vitale øyeblikk vil finne veien ut i riktig retning, og lover i stedet fred og avslapning. Det er sannsynlig at yoga er akkurat det som kan interessere barnet ditt.
Yoga for barn, øvelser
Utfør spesielle asanas best meden lærer som også fungerer som en god mentor. Han bør alltid være klar til å hjelpe, avklare visse aspekter av denne eller den øvelsen, for å støtte moralsk eller gi effektive råd. I tillegg sørger treneren seg for at studenten føler seg bra i hver leksjon og under ingen omstendigheter savner de første leksjonene. Det er veldig vanskelig å finne en ideell trener, så det første du kan gjøre er å hente opp noen øvelser og prøve dem hjemme. Fysiske komplekser er ikke bare egnet som en god morgen treningsøkt, men vil også vise om denne typen yrke vil tilfredsstille barnet ditt.
Yoga for barn, video
Det mest akseptable alternativet for de som fortsatt erbestemte seg for å studere hjemme - dette er video leksjoner. Du kan hente opp trening på intensitet og kompleksitet, stoppe det om nødvendig, og til og med engasjere seg på en hvilken som helst passende tid. Det viktigste er at under tenkelen om å velge en leksjon, bruker ikke tenåringen ekstra timer foran datamaskinen. Men for små slike typer treninger - det er ideelt, spesielt hvis asanas skal utføres sammen med voksen.
God helse og hyggelig tidsfordriv til deg!
Yoga for barn hjemme
