Typer av yoga

Til å begynne med er yoga ikke bare en form for fitness som gjør at du kan holde deg i form. Hele dette kompleks av fysisk, mental og åndelig praksis, som tillater å oppnå harmoni av fysiske og åndelige prinsipper. Samtidig vektlegger ulike typer yoga forskjellige aspekter.

Yoga, som tilbyr sine kunder fitness klubber, i de fleste tilfeller, er hatha yoga. Hatha Yoga fokuserer på å oppnåfysisk harmoni. For å oppnå denne harmonien hjelper det fysiske (diett, spesielle egenskaper - asanas, rituelle bevegelser - klokt) og mentalt (konsentrasjon av oppmerksomhet, meditasjon, pusteknikker - pranayama). Hatha yoga praktiseres for rekreasjonsformål: det lar deg bruke de skjulte reserver av kroppen for helbredelse.

Andre typer yoga er mer orientert mot det åndeligeharmoni, snarere enn fysisk. Dette betyr ikke at hatha yoga ignorerer åndelige aspekter, eller at de andre typer yoga ignorerer det fysiske. Bare i hvert tilfelle blir aksentene skiftet litt. For eksempel, raja yoga kan betraktes som neste skritt etter at Hatha Yoga: forberede din fysiske kropp, kan du begynne å mer komplekse meditasjoner.

Raja Yoga (Ashtanga Yoga) er også kjent som klassisk yoga, og det betyr ofte at du snakker om yoga genereltdet er henne. "Raja Yoga" oversetter som "kongelig yoga" fordi den er rettet mot å jobbe med sinnet. Det er derfor du må passere til raja yoga etter hatha yoga: lær først å kontrollere kroppen, da - sinnet.

Raja Yoga er delt inn i åtte nivåer, fra selvbeherskelse til en tilstand av bevissthet om ens egensanne natur. Fire lavere nivå (normer for oppførsel - gropen, etter de religiøse påbud - Niyama, fysiske stillinger - asana, pust kontroll - Pranayama) er ofte forbundet med hatha yoga, så dele disse typer yoga er ikke enkelt: Hatha Yoga som det renner inn i Raja Yoga .

Karma Yoga Du vil ikke bli tilbudt i treningssenteret: her prioriteres ikke til det fysiske aspektet, men til det åndelige aspektet. Karma yoga er snarere en livsstil der en person ikke handler under påvirkning av personlige egoistiske motiver, men i samsvar med plikten (dharma). Ved å oppfylle de foreskrevne oppgaver og kontrollere sinnets begjær, kan man finne moksha - frelse.

I tillegg til å utføre de foreskrevne aktivitetene,Karma Yoga inkluderer en øvelse av meditasjon som gjør at en person kan styrke sitt sinn og lære å kontrollere det. Det er med karma yoga at slike "replikerte" konsepter er knyttet, for eksempel karma, reinkarnasjon og samsarahjulet.

Jnana Yoga (jnana-yoga, jnana-yoga) i større grader rettet mot selvkunnskap. Den viktigste oppgaven til utøveren av jnana-yoga er å realisere sin sanne "jeg", etter å ha lært å skille illusjonen fra virkeligheten, den åndelige fra materialet. Når en person er fullt klar over sin sanne åndelige natur, kommer han til frigjøringsstadiet (moksha).

Bhakti Yoga Målet er å etablere og utvikleForholdet mellom menneske og Gud (en av dens former eller hypostaser). Følelsesmessig vedlegg og kjærlighet til en person (bhakta, hengivne) til Guds personlige form er betegnet med begrepet "bhakti". Bhakti er delt inn i fem typer, fra nøytrale til holdninger til Gud som i de kjære. Ved å praktisere bhakti-yoga dyrker bhagta den slags bhakti som er nærmest ham. Å oppnå ren kjærlighet til Gud kan være en av de ni måtene (ni former for bhakti-yoga).

De beskrevne typer yoga er hovedtyper som er vedtatti Hinduismens filosofi. Som du kan se, det vi pleide å tenke på som yoga, er hatha yoga, og til en viss grad raja yoga legger resten av yoga større vekt på åndelig praksis enn på fysisk praksis.

Det finnes andre typer yoga, oppfunnet allerede i vår tid. De fleste er offshoots og modifikasjoner av hatha yoga. Disse inkluderer:

• 
  ayengar yoga (fokuserer på å oppnå riktig stilling av kroppen);
• 
  ashtanga-vinyasa-yoga (dynamisk praksis for yoga);
• 
  jivamukti yoga (vekt legges på studiet av hellige tekster, meditasjon, sang av mantraer);
• 
  integrert yoga (en helhetlig tilnærming til å forbedre kropp og ånd);
• 
  Yoga sport (en kombinasjon av aerobic, rytmisk gymnastikk og asanas);
• 
  kriya yoga (basert på teknikker av pranayama og åpning av chakraer);
• 
  og mange andre.

Det er til og med en naken yoga der asanas og pusteøvelser utføres i nakken.

De typer yoga som er tilgjengelige for den «brede forbruker», det vil si oss med deg, er hovedsakelig rettet mot fysisk forbedring, frigjøring av skjulte reserver i kroppen. De inkluderer asanas, komplekser av spesielle bevegelser, pustepraksis, konsentrasjon av oppmerksomhet.

Samtidig bidrar absolutt alle typer yoga til åndelig fullkommenhet (vi vet det i en sunn kropp - et sunt sinn). Det viktigste er å velge hvilken type yoga som passer for deg og hjelp oppnå harmoni med deg selv.