Velge en treningssenter
Så, du bestemte deg alvorlig for å ta vare på helsen dinog en figur. Til å begynne med skal du løpe om morgenen og utføre øvelser selv, som du husker fra leksjonene i fysisk utdanning. De første tre dagene du prøver å gjøre alt, men jo lengre, jo vanskeligere er det å tvinge deg selv. En kjent situasjon, ikke sant? Derfor er det mye enklere og, selvfølgelig, mer effektivt i det moderne treningssenter under tilsyn av en erfaren instruktør omgitt av de samme aktivister som deg selv.
I dag er underskuddene til treningssenterDu kan ikke klage, derfor er det noe å velge avhengig av dine ønsker og ønsker. Først av alt, spør deg selv, hva vil du gjøre, hva slags aktiviteter liker du - kraft i treningsstudioet, svømming i bassenget, rytmiske bevegelser med danselementer? Heldigvis er det mange alternativer.
En god treningssenter bør ha et bredt program av leksjoner, designet for ulike treningsnivåer. I tillegg til atletisk treningsrom kan det være forskjellige treningsretninger: yoga, callanetics, pilates, tai-bo, kickboxing, klassisk, aqua og aerobics, orientalske, latinamerikanske danser. Ditt valg avhenger av hvilke mål du har satt for deg selv - for å redusere vekten ved å fjerne noen ekstra pund, eller jobbe på bestemte muskelgrupper, eller forbedre kroppens fleksibilitet ved å strekke seg.
kanskje, Det viktigste når du velger et treningsstudio er den høye profesjonaliteten til trenere og generelt alt arbeidspersonell. Tross alt, fra disse menneskene, fra deres personlige ogProfesjonelle kvaliteter vil avhenge av hvor ofte du vil tilbringe fritiden i denne trenings klubben. Hvem, hvis ikke instruktøren, vil overvåke korrektheten av utførelsen av de nødvendige øvelsene og at ingen kaster nakken (så vel som andre deler av kroppen), prøver å lære seg selv om simulatorene og annet sportsutstyr.
Ditt første inntrykk er viktig. I klubben bør du være velkommen og gittsvar på alle spørsmål av interesse. De bør også få lov til å bli kjent med de viktigste premissene for klasser og situasjonen. Spør administratoren når klokka er mest og minst besøkt, om det er et svømmebasseng, en badstue, et solarium, en phytobar og andre tjenester. Vær oppmerksom på detaljene, folkene som for tiden er engasjert i klubben. En velvillig atmosfære vil bidra til å føle seg avslappet og rolig, noe som er viktig for klassene.
Ta en interesse priser for tjenester i treningssenteret. Vanligvis tilbyr de fleste klubbene sine sesongbilletter eller klubbkort. Les nøye vilkårene og betingelsene: Hvilke tjenester inngår i prisen, som er betalt i tillegg, er det noen kompensasjoner ved kansellering, er det mulig å trene en ubesvart trening på en annen dag. Finn ut om rabatter og tjenester som inngår i prisen på abonnementet: dusj, badstue, gratis besøk, treningsstudio etc. Du kan kjøpe et gratis besøkskort, det koster mer, men det vil rettferdiggjøre seg selv.
I treningssenteret må det være et velutstyrt treningsstudio. Tilgjengelig bør være kardiovaskulært utstyr (kjørerspor, motorsykler, roboter) og kraftutstyr for alle muskelgrupper. I salene for aerobic - må speilveggene, fordi du må se deg selv og instruktøren. Vær oppmerksom på tilstedeværelsen av vekter av forskjellige vekter, trinnplattformer, baller for fit-bol. Finn ut alle de spennende spørsmålene med en gang. Det er din tid, penger og selvfølgelig helse.
