Fitness Yoga - Yoga for alle
yoga - En av de eldste helbredende vindinstrumentenepraksis i verden. I yoga konkluderte med det sin egen filosofi, en spesiell titt på universet. For de som bare ønsker å opprettholde kroppen i god form eller miste noen ekstra kilo, har tradisjonell yoga blitt en fitness yoga - En kombinasjon av fitness og yoga elementer.
Fitness yoga regnes som yoga, tilgjengelig for alle, mens tradisjonell yoga krever ikke baretrening, men oppførelsen av en spesiell livsstil, i samsvar med utsikten over denne gamle øvelsen, som ikke alle kan eller vil ha råd til. Fitness yoga tilbys for øyeblikket i nesten alle treningssenter.
Hvis du bestemmer deg for å gjøre fitness yoga og ser etter en passende klubb for deg, davalg, vær oppmerksom på instruktøren: hans stil og teknikk for undervisning. Vel, hvis trener fitness yoga klubb du likte passer deg psykisk, fordi du må være så komfortabel i trening. Hvis det er en mulighet, besøk en test økt med fitness yoga - Du kan vurdere hvordan instruktøren utfører leksjonen, om han hjelper deltakerne.
Når du går på treningsyoga klasser, er det viktig å huske at du først og fremst gjør for deg selv: Ikke prøv å imponere andre med sin enorme fleksibilitet og strekker seg, hvis i yoga er du fortsatt en nybegynner. Overdreven "diligence" på de første leksjonene er nervøs med alvorlige gress, bedre etter hvert lærer de om muligheten for kroppen hans.
I det mest generelle tilfellet går treningen av fitness yoga slik. Deltakerne setter seg på tepper,med beina krysset. De første minuttene av økten, deltakerne, lukker øynene deres, er satt til å fungere. Deretter følger et sett med spesielle poser. Asanas kan være forskjellig fra yrke til yrke.
Asanas er fylt med intern dynamikk: De styrker kroppen, forbedrer fysiskutholdenhet, tone, forbedre blodsirkulasjonen. Også asanas bidrar til å fjerne tretthet, roe nervesystemet og lindre nervøsitet. Når du utfører asanas, er det viktig å overvåke riktigheten av kroppens stilling - slik får du den høyeste effekten av effekten på kroppen.
For uforberedte studenter For det første tilbys de enkleste og enkleste stillingene, etter at mastering som det vil være mulig å fortsette til mer komplekse seg. I leksjonen etter å ha utført asanas, utføres såkalt rehabilitering - en gradvis overgang fra stress til avslapping.
Forresten, for fitness yoga er det nødvendig å forberede seg. Før fitness yoga kan du ikke spise: Det siste måltidet skal være senest 1,5 timer før starten av økten. Hvis lunsj eller middag var veldig rikelig, bør det ta minst 2-3 timer før du starter leksjonen. Å trene fitness yoga følger i en lett strikket form, sko vil ikke være nødvendig.
Hva gir fitness yoga? Til de mange som gjør fitness yoga, ikkedet viser seg "for en uke å miste 10 kg" eller for å pumpe opp musklene raskt. Men i fitness yoga er dette ikke målet. Fitness yoga bidrar til gradvis å forandre en persons holdning til sin egen kropp, lærer deg hvordan du skal samhandle med den på riktig måte. Endrer sin holdning til kroppen, en person endrer seg selv.
Fitness-yoga fremmer harmonisk utvikling av kroppen, styrking av muskler. Kroppen blir mer fleksibel, sterk, sunn. Prøver treningsyoga minst en gang, du kan for alltid bli båret bort av denne fantastiske slags fitness.
