Perle diett
Perlovka er ikke elsket av alle, men man kan ikke nekte det faktum at perlebyg og retter fra den har en masse nyttige egenskaper. Det er enda bygg diett, som ikke bare brukes til vekttap, men også for rensing av kroppen.
Perlebyg er en byg med korn,Passerer den primære tilbakekallingen, ved hvilken del av kornhylsen holdes. Perlebyg inneholder vitaminer (A, B, D, E), mikro- og makroelementer (kalsium, jern, fosfor, jod, kobber), aminosyrelysin og andre nyttige stoffer. også Perlebyg inneholder en stor mengde fiber, stimulerer tarmens arbeid.
Perle diett refererer til lav-kalori mono-dietter. Det er tøft nok, så det kan du ikkesitte lenger enn 5 dager. Vanligvis er dette dietten brukt i tilfelle at du raskt må kaste 4-5 ekstra pounds. De første dagene av dietten, mest sannsynlig, vil være vanskeligste på grunn av sterk sult. Før du setter deg ned på en perle diett, bør du alltid konsultere en lege: Hvis du har noen helseproblemer, kan en hard perle diett forverre dem.
Menyen av perlediet er ganske enkelt, den er basert på perlebyg. Gitt at perlebyg brygges i lang tid medKvelder skal det bli gjennomvåt i vann (ca. 1 liter vann per 200 g korn). Ved matlaging vokser perlebygden veldig mye i volum, omtrent fem ganger, så ikke suge for mye kornblanding. Hvis du glemte å suge, kan du kaste noen kopper kokende vann et par timer før du lagrer grøt i samme forhold.
Om morgenen, press på rumpen og lag den. krummende grøt i vann uten salt: Hell gryn med vann, kok opp og la det koke i ca 30 minutter og deretter forsiktig vikle. Del kornet i 3-4 porsjoner, som du må spise om dagen uten krydder og olje. Størrelsen på delene er ikke begrenset.
Under kostholdet må du drikke opptil 1,5-2 litervæske per dag, best av alt - vanlig eller ikke-karbonert (eller litt karbonert) mineralvann, grønn te eller urtedekk. Sukker i te og buljonger kan ikke legges til. Om natten kan du drikke et glass fettfattig kefir. Som du kan se, perle diett kan kalles et budsjett: Perlebyg er billig nok, og i tillegg til det og vann, er ingen andre produkter på menyen inkludert (unntatt kefir, men det er ikke nødvendig).
For kostholdsdagen vil du miste ca 1 kg av vekt. Vær oppmerksom på at i de tidlige dagene av vekttap diettervil oppstå på grunn av rensing av mage-tarmkanalen og fjerning av overflødig væske fra kroppen, og først da vil den faktiske forbrenningen av fett. Derfor er det svært viktig å sitte på kostholdet til slutten: kiloene som er tapt i de tidlige dager, kommer raskt tilbake.
Utgang fra kostholdet skal være gradvis, da en skarp retur til det vanlige kostholdet etter en stram mono-diett vil være et stort sjokk for kroppen. det er ønskelig selv etter slutten av dietten for å forlate perlegrøten i kostholdet ditt og spis det minst en gang om dagen. Gjenta dietten kan ikke være tidligere enn en og en halv time.
Hvis en slik perle diett virker for stram, kan vi tilby lysere menyalternativ. Dietten er utformet i 7 dager, for hvilken dukan miste 3-5 kg av vekt. Spis frokostgrødegrøt med tilsetning av et grønt eple, revet på et riv med peeling, eller svisker, gjennomvåt i vann og ristet. Til lunsj - igjen perlebyg, som kan suppleres med vegetabilsk salat og tynt stykke kokt magert kjøtt. Til middag - 100 gram med lavt fettost (du kan søte 1 ts honning) og et glass yoghurt uten yoghurt med minimal fettinnhold. Usøtet grønn te og mineralvann uten gass er tillatt fra drikkevarer.
Til slutt, perle dietten "lys". Denne dietten har ikke en klar meny, du kan komponere det selv. Hovedkravet er at grunnlaget for diettendet var nødvendigvis perlebyg. Under forbudet er fet mat og sukker, men det er lov å legge til naturlige krydder i frokostblandingen. Du kan supplere grøten med noen produkter (unntatt forbudt). Prøv å lage din middag så lett som mulig.
Kosthold på perlebyg er ganske effektiv, men med det må du være veldig forsiktig, for det er som om det ikke er lett å overføre det, og det kan skade helsen din hvis du behandler det uaktsomt.
