Bokhvete diett for vekttap
Bokhvete diett er det beste alternativet for dem,som ønsker å gå ned i vekt med fordel, uten å skade helsen deres. I tillegg vil du ikke plages av en konstant følelse av sult, som du kan spise, så mye du vil, og når du vil.
Bokhvete - et lagerhus av vitaminer
Bokhvete grøt er ikke bare nyttig, men ogsåkosthold. Kvalitetsverdien er bare ca 150 kcal. Det er tilfredsstillende og inneholder et vell av næringsstoffer: jern, kalsium, magnesium, kalium, B-vitaminer skjønnhetseksperter kaller det en kilde til skjønnhet. Regelmessig bruk av bokhvete vil forbedre ikke bare figuren din, men også hår, negler og hud.
Grunnleggende om bokhvete diett
Hovedregelen for bokhvete dietten er14 dager kan ikke spises senere enn 3-4 timer før sengetid. Det er også forbudt å legge til krydder, sauser, salt, sukker eller andre tilsetningsstoffer til frokostblandingen. Drikk minst to liter rent vann om dagen. I tillegg hører bokhvete diett til klassen av mono-dietter, og observerer det, er det nødvendig å ta vitaminkomplekser. Ikke vær motløs hvis først vekten går raskere, og senker deretter. Bare, først vil du miste overflødig væske, fordi usaltet bokhvete fjerner unødvendig vann fra kroppen. Og så begynner fettavsetningene å smelte. Derfor er det bedre å bli veid en gang i uken, og ikke etter hvert måltid.
Tre dagers bokhvete diett
Muligheten for bokhvete diett i 3 dager er fantastiskegnet for de som vil bli kvitt noen ekstra pund. For eksempel, etter en ferie eller ferie, oppdager vi ofte at favoritt jeans på en eller annen måte blir merkelig små. Det er her bokhvete dietten vil hjelpe. Dermed er svært enkel meny: ta en kopp bokhvete, og om kvelden fylle det med 2 kopper kokende vann. Neste morgen er grøt klar til bruk. For en dag spiser vi bokhvete, delt inn i flere porsjoner. Kan legges til dietten av lav-fett yoghurt, noen friske epler eller pærer, og frisk salat grønnsaker uten salt og olje. Vi holder seg til denne menyen i tre dager.
Ukentlig bokhvete diett
Bokhvete diett for en uke kalles også kurativ. Den er myk nok og egnet for de som har langsiktig diett kontraindisert eller for tungt. Bokhvete kokes på samme måte som i forrige tilfelle.
Hvis du bestemmer deg for et slikt bokhvete diett,Vi tilbyr en meny med eksempler på retter som kan konsumeres hele tiden. Frokost: halvparten av daglige verdien av bokhvete kan legge til et glass av lav-fett yoghurt eller yoghurt, to skiver ost med fettinnhold på ikke mer enn 20%. Til lunsj spiser vi frisk salat olje og uten salt og 100 g kokt kylling uten skinn eller kalvekjøtt. Snack: 200 gram yoghurt uten tilsetningsstoffer eller ett eple. Vi er ferdig med å spise bokhvete til middag.
Kontra
Som enhver diett har bokhvete også sin egenkontraindikasjoner. Det er bedre å avstå fra folk som lider av sykdommer i mage-tarmkanalen, høyt blodtrykk, diabetes mellitus, under svangerskapet, og forverring av sykdom. Og det er bedre å konsultere legen din - og vokse tynn på helse.
Resultater av de som mister vekt
Bokhvete diett, dømme etter vurderinger, veldiger effektiv. Om to uker kan du miste om lag ti kilo og 4 centimeter volum. Alt avhenger av din innledende vekt, og på hvor strengt du holder deg til menyen. I alle fall, prøv det nøyaktig verdt det. Vi venter på tilbakemeldingen din om dumping av ekstra pounds på denne måten. Så tør!
