Egg diett: resultatene vil fortrylle
Hvorfor kalles dietten "egg"? Det er veldig enkelt. De viktigste produktene som kan spises gjennom hele dietten, er egg. Derfor, hvis du er allergisk mot dette produktet, beklager, men hold deg til det, du vil ikke fungere.
Hva er essensen?
Ett egg inneholder nesten 14% av den daglige proteinnorm. Dette er et sjeldent, helt naturlig produkt som inneholder aminosyrer, antioksidanter, sink, jern, kalium, fosfor, vitamin A, B, D. Men samtidig er det bare 70 kalorier som er myke i ett egg. De absorberes godt og mates følelsen av sult, er velsmakende nok og tilgjengelig. Den mest effektive og effektive er to- og fire-ukers dietter.
Generelle anbefalinger
Før du går på en diett, ta kontakt medlegen. Før du starter en lang mono-diett, er det best å prøve noen dager, hvis et bestemt produkt passer deg. Det er en ukentlig diett, som du kan prøve i begynnelsen. Dens essens ligger i det faktum at for en dag kan du spise 3-4 egg, vekslende dem med grapefrukt eller appelsiner. Det er at de spiste et egg i en time - en grapefrukt, og så hver time. Drikk rikelig med vann, urtete eller grønn te. Det varer bare syv dager, men hvis du holder fast i det, vil resultatet definitivt gjøre deg glad (3-4 kg vil gå lett).
Kosthold i 14 dager
Menyen på en to-ukers diett er mer variert, menogså ganske tøff. Frokosten forblir uendret: to egg, te eller kaffe, en halv appelsin. Ta bare mat til 18.00. Det er også viktig å drikke rikelig med væsker. Hvis du virkelig vil ha søtsaker, kan du skjemme deg bort med 1-2 ts honning. De som passerte dette dietten, skjuler ikke at det er ganske strengt, men resultatet er verdt det. Noen dumpet fra 7 kg, og det er bare 14 dager. Sant vil du ikke lage mat eggerøre. Så her er et eksempel på den første uken:
Som du kan se, tillater menyen noejusteringer. Du kan velge varianter av ost, fisk, samt frukt og grønnsaker til din smak. For å oppnå større effekt, tilbered retterne bedre for damping, grilling, baking eller matlaging.
Den andre uken er nesten den samme som den forrige, men med noen nyanser og endringer:
Egg diett i fire uker
En av de mest komplekse og radikale erfire ukes egg diett. Men dømme etter vurderinger og bilder, mistet folk ca 20 kg på den. Alt avhenger av din initialvekt og bygg. Frokost forblir det samme. Etter 18.00 er det forbudt. Ikke glem å konsumere nok rent vann uten gass. Med en eksemplarisk meny kan du finne ut nedenfor:
Vi vil veie alle fordeler og ulemper
Selvfølgelig er det store pluss av dette dietten detenkelhet. Den daglige dietten gjør det mulig å improvisere og oppfinne noe nytt, og dermed skape interessante og smakfulle retter. Det er også ganske tilfredsstillende, og sult vil ikke få deg hele tiden pine. Du kan raskt bli vant til det, men resultatet vil vare lenge nok.
Men dette dietten er kontraindisert hos gravide ogsykepleier mødre. Og også for de som lider av lever- og nyresykdommer, på grunn av høyt kolesterolinnhold i eggene. I tillegg er det mulighet for dårlig ånde og problemer med mage-tarmkanalen. Men, etter å ha overvunnet alle problemer, kan du oppnå ønsket mål og finne den ideelle kroppen. Og viktigst - å konsolidere og beholde den overtagne skjemaet.
Imponerende vurderinger
Mange kvinner, og til og med menn,forestill deg et egg diett, la bare positive vurderinger om det. Med hennes hjelp, er personer som er overvektige, delte med hatte centimeter enkelt og raskt. Ifølge nutritionists mening, når du observerer eggdiet riktig, kan du miste mer enn 25 kilo. Og viktigst - resultatet blir holdt lenge. Prøv, kanskje du vil også komme til å gjenopprette deg selv uten mye innsats. Det viktigste er å streve og selvtillit. Vi venter på din tilbakemelding om effektiviteten av denne mono-dietten.
