Topp 5 mest effektive dietter
Hver jente har sin egen effektivediett for vekttap. Noen av dem er basert på lavt kalori ernæring, litt på protein. De fleste vekttap metoder anbefaler å drikke mye væsker, andre tvert imot forbyr å gjøre det. Noen effektive dietter er laget for 3 dager, andre - i mange år. Hvordan finne blant ulike oppskrifter slimness den mest egnede? Vi vil hjelpe deg med å gjøre ditt valg!
Kefir diett
Fyren du har bygget øynene dine i seks måneder,endelig forstått tipsene og invitert til en date? Har drømmeselskapet planlagt et intervju? Har du plutselig husket kandidatmøtet? Deretter trenger du et raskt og effektivt kosthold i 3-6 dager. I dette tilfellet vil kefir bli frelsen. Det er utrolig nyttig for fordøyelsessystemet. Rydder kroppen av giftstoffer, forbedrer metabolismen, aktiverer arbeidet i mage og tarm. Den inneholder det minste antall kalorier. Hvis du bestemmer deg for å gå ned i vekt om 3 dager, så i dietten bør du bare kefir i mengden 1,5 liter per dag. Hvis du har 6 dager, legg til kostholdet grønnsaker og frukt, for ikke å utmasse kroppen.
Menyen i 6 dager vil se slik ut:
til frokost en salat av grønnsaker eller 2 epler. Drikk et glass kefir;
til lunsj kefir og bakte poteter;
middag yoghurt supplert med bringebær, rips, stikkelsbær, jordbær eller andre sesongens bær, frukt.
I 6 dager kan du si farvel til 4-5 kilo.
Seksbladet diett
Hvis monotony ikke appellerer til deg, bruk metoden til en fransk ernæringseksperter kalt "Six Petals." Kanskje dette er den beste dietten for kreative personer.
Meny i 6 dager:
På en fiskedag er fisk av noe slag og kjøttkraft tillatt;
da kommer en grønnsagsdag, hvor du kan spise grønnsaker i rå, parain eller bakt form;
Kylling mono-diett gir kokt eller bakt kyllingfilet, kjøttkraft;
på den fjerde dagens frokostblandinger trer i kraft. Porridges, frø, kli kan spises med minimal restriksjoner;
den femte mono-dietten er ostemasse;
frukten rasjonen fullfører stafetten.
I seks dager kan du enkelt si farvel til 3-6 kilo.
Ducant Diet
Mange tror at den mest effektive dietten -protein. Hvis du liker kyllingbryst, havregryn, leveren koteletter, bakt fisk, kylling ventrikler, vil du like metoden for å miste vekt Dyukan. Det varer 4 etapper. I dette tilfellet bestemmer hver kvinne varigheten av hvert trinn. Det slutter når damen dråper ønsket antall kilo. Etter det kan du legge til nye produkter i kostholdet. For eksempel varer den første fasen vanligvis fra 3 til 10 dager.
Bokhvete diett
Du ønsker ikke å finne ut sammensetningen av produktene og derescaloric verdi? Da bør du være oppmerksom på den vanlige bokhvete. Nyttig grøt inneholder få kalorier, mens det er veldig nyttig og tilfredsstillende. På bokhvete diett for en uke kan du si farvel til 7 kilo. Menyen er ukomplisert. På dagen kan du spise så mye bokhvete som du vil. Rå grønnsaker og frukt er tillatt i små mengder. I noen tilfeller kan du drikke kefir i stedet for neste mottakegrøt.
Diett "minus 60"
Spesielt populært er dietten til CatherineMirimanova. Det er ikke laget for et visst antall dager. De mest effektive dietter bør bli en livsstil, og ikke en ukes scenen i en kvinnes liv. Menyen med denne metoden er original. Inntil 12.00 kan du spise alt du vil, enten det er pizza eller søtsaker. Men da blir restriksjonene i kraft. For eksempel til middag før 18:00 har du råd til en liten hytteost, bakt grønnsaker eller fruktsalat.
Dette er imidlertid bare en del av dietter i havetmåter å bli slank og passform. Det er også basert på baby mat, yoghurt, gresskar, egg og til og med sushi diett. Mange jenter følger også kostholdet for vekttap, som støttes av deres favorittstjerner. Og du har sikkert sin egen oppskrift på skjønnhet. Del med oss?
