Typer av kondisjon: bodyflex
Hva er en "bodyflex"? Dette er en universell teknikk for fysisk ogåndedrettsøvelser, med sikte på å berikke kroppen med oksygen. Og den ble utviklet av American Greer Childers. Hun mener at folk generelt puste riktig (som om det er morsomme lyder) som pusten i våre bryst, overflate, og dette fører til en mangel på oksygen i kroppen, bremse metabolisme, økt tretthet og muskelspenninger i mage og rygg.
Generelt, ved pusten puster vi mage, men medEtter alder vokser nervespenningen i oss, og våre indre organer, inkludert musklene i membranen, begynner å belastes mer og mer. Derfor stopper pusten midt i brystet, og vi bruker lungene kun 20%, fordi vi puster bare deres øvre del. Selv om folk som ved århundrer har brukt dyp membranpust for å forbedre deres helse og velvære, fordi de puster riktig, renser vi våre celler naturlig, øker lungevolumet, forbedrer kardiovaskulærsystemet og styrker immuniteten.
Grunnlaget for bodyfitness-programmet ligger prinsippet om å brenne fete depositum ogdannelsen av muskelmasse ved hjelp av anaerob respirasjon i kombinasjon med spesielle statiske og strekkposisjoner som tillater oksygen å trenge inn i kroppene i kroppen vår. Dette ekstra oksygen bidrar til å oksidere eller forbrenne overflødig fett. Når lipider (fettceller) brennes, fortsetter oksygen å samhandle med andre komponenter i kroppen, noe som gjør musklene sterkere og sterkere, samt nervefibre, indre organer og hud. Dermed øker muskeltonen, blir du sterkere, mer varig og mer energisk.
Du kan delta i bodyflex til folk i alle aldre og kjønn, med en hvilken som helst tilstand av helse. Det anbefales for unge mødre som gjenoppretter figuren etter fødselen, samt å amme barnet. Selv om det er begrensninger, er bodyflex kontraindisert i en hvilken som helst periode med graviditet, postoperativ periode, med forverring av kroniske sykdommer, med problemer med skjoldbruskglaukom, økt intrakranielt trykk. I motsetning til formgivning, aerobic og andre lignende idretter, er tretthet etter klasser mindre. Ved kroppsfleksopplæring er regelmessighet og systematisering svært viktig. I seg selv gir bodyflex ingen sterk fysisk belastning, det sentrale stedet i dette systemet puster, derfor tar det tid å oppnå resultater.
Eksperter tror det Resultatet av sysselsetting av bodyflex kommer i tre-fem ganger raskere enn ved ansettelse ved å løpe. Hvis du kjører i en time, brenn 700kilokalorier. Hvis du trener en time med vanlig aerobic, brenner du 250 kilokalorier. Hvis du gjør en time med trening i kroppsøyemedemetoden, blir du kvitt 3,500 kilokalorier. Når kroppslig kroppslegemer, beriket med oksygen som følge av åndedrettsøvelser, arbeider mer effektivt, og en rekke mikrober, virus og kreftceller, som følgere av bodyflex forteller, - fortabes. I tillegg er det viktigste som tiltrekker kvinners oppmerksomhet mot bodyflex-komplekset, et relativt raskt vekttap og oppkjøpet av øye-behagelige former.
Å gjøre øvelser på metoden for bodyflex, daglig i 15 minutter, du kan redusere volumene på bare tre månederhans figur i flere størrelser. Bare i den første uken med korrekt trening med kroppsfleks, lover forfatterne effekten av å redusere kroppens volum fra 10 til 30 centimeter. Og regelmessige og systematiske studier kan endre volumet av slike problemområder i kroppen som hofter, ben og mage.
