Typer av kondisjon: kardiovaskulær utstyr
Tilstandslig er alle simulatorer delt inn i to grupper: strøm (disse er de som er utviklet for å utvikle styrke, fleksibilitet, økning i volumet av enkelte muskelgrupper) og kardiovaskulær utstyr (for å forbedre ytelsen til kardiovaskulær og luftveiene, øke kroppens utholdenhet som helhet).
I dag skal vi snakke om kardiovaskulært utstyr. Regelmessige klasser på dem bidrar til endringer i muskelvev, øker antall kapillærer, noe som gjør at du bedre kan levere organene med oksygen. I prosessen med slik trening øker stoffskiftet, en av energikildene til kroppen vår er butikkene av fett, som utgifter som vi blir kvitt overflødig kilo.
De viktigste artene kardiovaskulær utstyr er: orbitreki, tredemøller, motorsykler (saikli), steppere og roemaskiner. Dette utstyret etterligner vanlige og naturlige bevegelser for en person - løping, ski, klatring trapper, roing, sykling.
Tredemølle. Sannsynligvis, som hun ser, tenk alt. Det antas at dette er en av de mest effektive metoder for å brenne fett. Under kjøring overfører en person vekten av hele kroppen i rommet, metabolske prosesser i kroppen blir akselerert så mye som mulig, brenner kalorier og styrker kroppen.
stepper - typen simulator som simulerer oppgangen tiltrapper. Han trener mest fronten av låret. Sammen med kardionazgrukoy fungerer vel musklene i bena og gluteale muskler. Det er modeller utstyrt med spesielle løftestang for hender, slik at under trening for å belastes og skulderbeltet.
Trenings sykkel. Dens største fordel er detøvelsene utføres sittende, og dermed lette belastningen på ryggraden og en rekke ledd. Treningscyklar er derfor ideelle for personer med ryggskader og knær. Disse kompakte, komfortable og behagelige treningssimulatorene styrker kardiovaskulære og respiratoriske systemer, benmuskler og gluteale muskler.
Orbitrek (elliptisk simulator) er en slagsen kombinasjon av de tre tidligere utstyr. Ved trening er muskler i bena, hofteleddet og øvre humeraldelen involvert, og belastningen på ryggraden, kneleddene og ankelledene er nesten helt utelukket. Ofbitrek brukes ofte til rehabiliteringsformål etter enkelte skader.
Råmaskiner. Ved å trene på disse simulatorene, engasjerer dunesten alle kroppens muskler. I større grad er denne simulatoren egnet for menn. Ikke misbruk klassen dersom det er noen problemer med ryggen. Øvelser på roemaskinen er ideelle for å danne en atletisk figur.
Moderne teknologier innen kardiovaskulær utstyr er ikkekan ikke vær så snill. Utstyret har et datasenter som analyserer tilstanden din under trening og, i samsvar med de oppnådde resultatene, regulerer intensiteten og tidspunktet for økten. Fra sikringssynspunkt er dette svært viktig. Datamaskinen vil ikke la hjertet ditt omarbeide, det bestemmer hjertefrekvensen ved hjelp av spesielle sensoriske sensorer som gir de mest nøyaktige indikatorene.
Datamaskiner av enkle modeller tillaterkontrollere de grunnleggende parametrene for trening - puls, tid, avstand, kalorier. I mer komplekse modeller, lar datamaskinen deg planlegge opplæring, endrer automatisk belastningen, bestemmer graden av egnethet til organismen. Kardioutstyret kan lagre informasjon om resultatene fra tidligere økter, og inneholder også ulike treningsprogrammer.
