Ducane diett eller en ny livsstil
Hva er under sengene til moderne kvinner? Ikke i det hele tatt en elsker eller gjenstander av garderoben hans. Det er vekter som ikke har tid til å støv. Tross alt er det ekstremt viktig at det rettferdige kjønet skal være oppmerksom på vekten og tilpasse det når det er nødvendig. En av de mest fasjonable måtene å si "farvel" til et ekstra kilo er Ducane dietten. Det lar deg gå ned i vekt til kvinner i alle aldre, bygg og vekt.
Ducant Diet: detaljert beskrivelse
Før du begynner å miste vekt ved metodenFransk diettist, er det verdt å utforske detaljene i stadiene av Ducane dietten. Det er fire av dem. Hvert stadium har sin egen hensikt, varighet og meny. Den første er kalt "Attack". Det varer i gjennomsnitt 3-4 dager. Avhengig av vekten, kan den variere fra 2 til 10 dager. Det er lov å spise protein mat i store mengder, så vel som noen få karbohydrater og glukose.
Den andre fasen kalles "Cruise". Sett grønnsaker i menyen. Som et resultat av dette faller fett tap, men kroppen er mettet med næringsstoffer og vitaminer. Denne perioden varer fra en uke til tre.
Deretter kommer "feste". I dietten kan du legge inn litt pasta, poteter og til og med skjemme deg bort med godteri. Det er viktig å psykologisk tune inn i det faktum at høyt kalori mat skal spises i små mengder. Og den siste fasen av å miste vekt på Dukan dietten er "Stabilisering." På denne tiden kan du gå tilbake til den vanlige måten å spise, men prøv å ikke gå ned i vekt. For dette er det viktig å flytte mye, gjør morgenøvelser, sykle. En gang i uken, gjør en lossing for kroppen, tilbake til menyen fra scenen av "Attack". På alle stadier er det viktig å drikke mye væske - ca 2 liter per dag.
Ducant Diet: beskrivelse av menyen
På scenen av "Attack" bør du følge omtrent en slik diett:
Alternativer til frokost: okroshka på kefir uten kjøtt; en sandwich med kli brød med kokt kyllingbryst og et stykke ost; grøt fra havregryn.
Alternativer til lunsj: kylling eller fisk buljong; bakt kjøtt eller fiskeprodukter; stewed kylling hjerter og mage.
Alternativer for en matbit: Hestekjøtt med fettfattig kefir; gryte; et glass yoghurt med kli; reker salat og egg.
Varianter til en supper: hepatiske fritters; bakt fisk eller biff; grøt av kli.
Hold deg til denne måten å spise så lenge nullstille ønsket antall kilo, men ikke mer enn 10 dager.
I neste fase gir Ducane dietten forinput til kostholdet av grønnsaker. Du kan legge til tomat, agurk, salat eller kål til salaten. Gå inn i menyen gresskar suppe. Spis denne veien til du slipper et par kilo. Så gå til tredje trinn. Etter å ha gått ned i vekt til ønsket vekt, fortsett til sluttfasen.
Ducane Diet: Anmeldelser
Ducane dietten har blitt veldig populær for en korttidsperiode. Anmeldelser av denne metoden for vekttap er generelt positive. Tross alt tillater en diett hver jente å gjøre opp sin egen individuelle måte å miste vekt på. Takket være dette går prosessen med å miste vekt jevnt og uten sult. I en måned kan du miste 5-10 kilo. Du ble inspirert av metoden til den franske diettmannen? Kanskje har du allerede brukt Ducane dietten? Del dine resultater med oss!
