Oatmeal vekttap diett
For de fleste av oss er havregryn forbundetenten med en tradisjonell engelsk frokost ("Havregryn, sir!"), eller med forsøk på en lærer i barnehagen for å mate barna til denne hatfulle grøten. Og etter hvert havre er veldig nyttige for kroppen: havrebuljong behandles med fordøyelsessykdommer, og havre kosthold for vekttap er mye tryggere enn mange andre mono-dietter.
Oatmeal vekttap diett
En diett basert på havremel erekstremt effektiv mono-diett, som gjør at du kan miste overskytende kilo på kort tid. Dette er også et ganske sikkert kosthold, da det ikke bare krenker kroppen når det gjelder å konsumere vitale stoffer, men også helbreder det som helhet. I dag vil vi prøve å forstå hva kostholdet med havregryn er.
Havregryn diett: på menyen
Dette havre dietten i 7 dager gir en clearing dag og seks direkte "havregryn".
Eksempelmeny for uken
På dagen til den første dagen, suge 4 ss. l. ris i 1 liter vann og la det stå over natten. Om morgenen, koker denne risen på en liten brann i omtrent en time, deretter press kjøttkraft og drikk den på tom mage. Avstå fra å spise og drikke i de neste fem timene, og da har du råd til nesten hvilken som helst mat (unntatt fett, mel og søtt). Det siste måltidet skal finne sted 5 timer før sengetid, og i dette intervallet kan du bare drikke vann.
De resterende 6 dagene må du rette oppmat, fire ganger om dagen introdusere i kostholdet havregryn, kokt på vannet. Havregryn skal være naturlig, det samme gjelder korn - løselige instant cereals er på ingen måte hensiktsmessig. Du kan ikke legge til olje, sukker og salt til grøten, men du kan diversifisere den med en liten mengde nøtter, tørket frukt eller honning. Du kan ikke vaske ned grøten umiddelbart etter et måltid, men du bør drikke den anbefalte 1,5 liter om dagen. Vanlig vann uten gass. 
Kosthold: havregryn - cottage cheese - epler
Menyen kan og bør være diversifisert - tross alt er det umuligseks dager er det ett og samme produkt! Kosthold på havregryngrøt gir et bredt nok valg av hva du burde ha råd til hver dag.
Eksempelmeny for uken
I mellom bruk av havregrynDu kan spise friske grønnsaker og frukt, bare avholde seg fra poteter, bananer og druer. Det er lov å introdusere i en diett en viss mengde fettfri hytteost. En god dag vil komme hvis du spiser et stort eple for en annen frokost, og en liten curdle for en mid-morning snack. Et slikt kompleks vil mette kroppen din, gi deg den nødvendige mengden vitaminer, proteiner og kalsium - en som ikke er direkte i havregryn. 
Havregryn og yoghurt
Menyen er også ideell for de som ikke har til hensikt å forlate sine favoritt surmælksprodukter.
Eksempelmeny for uken
Som en annen frokost eller ettermiddagsmatskjem deg bort med fettfattig kefir, naturlig yoghurt eller myse. I tillegg til den ypperlige kostholdseffekten får du sunt hår og negler, og dette, tro meg, er utrolig viktig.
Havremel diett: vurderinger av ernæringseksperter
Eksperter fra hele verden tror at en diett medhavregryn er ideell for lossing av dager. I lang tid å holde seg til mono-kosthold er svært vanskelig, i tillegg kan det føre til mangel på visse sporstoffer i kroppen. En moderat tilnærming gir kroppen ekstraordinær letthet og helse.
Havregryn diett: tilbakemelding fra våre lesere
Våre lesere er for det meste veldig fornøydeResultat: Kostholdet tillates å miste 3-5 kilo per uke. I tillegg opplevde de som led av gastrointestinale problemer betydelig forbedring i fordøyelsen. Ikke rart at havregryn er rost som en sorbent. 
Vær sunn!
