Kjøttdiett

En slik diett anbefales å bli utført sammen med aktiv fysisk aktivitet. Kjøttdiett - Bare en ideell mulighet til å sendeBrukes med matproteiner for å styrke muskelrammen og bygge en vakker figur. Derfor bør minst en gang om dagen jobbe hardt. Det er tilrådelig å velge en tid et sted i midten mellom vanlige måltider. Selv ikke-intensive fysiske øvelser, som fjerner overflødige fettinnsatser, vil hjelpe kroppen din til å skaffe seg attraktive eksterne egenskaper.

Med dette dietten bør kjøttet være fettfattige varianterog kok det bedre ved å koke (kjøttkraft brukes ikke til mat). Det er også lov til å steke kjøttet i olivenolje (selv om det fortsatt ikke vil konkurrere med kokte). Kokt, dampet, dampet og rå grønnsaker kan spises i hvilken som helst mengde, bortsett fra poteter, gulrøtter og mais. Du kan heller ikke spise noen melprodukter, frokostblandinger, sukker, søte drikker, frukt, meieriprodukter og alkohol. Anbefales i små porsjoner 5-6 ganger om dagen, kombinere proteinfôr med grønnsaker, det siste måltidet skal være senest 20 timer. Bare en dag må du ikke spise mer enn 450 g proteinmat (her kommer alle proteinene opp - kjøtt, fisk, egg). Du kan drikke te, kaffe (uten sukker), mineralvann, grønnsaksjuice, og ikke tidligere enn en halv time etter å ha spist. Koking er ønskelig uten salt, erstattet med krydder basert på sitronsaft og grønnsaker. I 10 dager med kjøtt kan kostholdet miste ca 5 kg overvekt.

Den daglige rasjonen kan være som følger: 400 gram fettfattig kjøtt, tilberedt uten salt, fordelt på fem porsjoner, hver porsjon å konsumere med en grønnsakgarnering (100-250 g). I tillegg, på denne dagen til frokost og middag er det ønskelig å drikke et glass usøtet te (bouillon av dogrose). Eller her: 200-250 g fettfattig kokt kjøtt, 2 kopper te uten sukker og 1-2 glass usøtet grønnsaksjuice. Maten er delt inn i 5-6 mottakelser.

Kjøttdiet har noen kontraindikasjoner. Det kan ikke brukes til nyresykdom; i alderen (nyrene er mindre aktive med alder); hvis du er under 18 år (kroppen vokser og eventuelle spiseforstyrrelser kan bli grunnlaget for hormonforstyrrelser); så vel som i noen akutte kroniske sykdommer (kroppen sliter med sykdommen og kan ganske enkelt ikke behandle en stor mengde protein). Langvarig bruk av kjøttpålegg kan føre til nedsatt nyrefunksjon og gastrointestinale kanaler. I prosessen med å behandle kjøtt i tarmene, oppstår rottingsprosesser ofte, noe som kan forårsake dysbakterier. Likevel er kjøttdietet et stort utvalg av tillatte retter. I kombinasjon med sport, vil hun sikkert snakke med noen få svarte kilo for alltid. Men effektiviteten avhenger av ubetinget overholdelse av alle krav. Stalling vil ikke bare stoppe vekttapsprosessen, men kan føre til ekstra vektøkning.