Kosthold "Minus 60" eller en ny livsstil
En gang Ekaterina Mirimanova ble bedøvet da hun såskala en figur på 120 kilo. En rekke dietter og fasting virket ikke. Kvinnen hver gang brøt og grep sine feil. Men likevel klarte hun å slå feilen til en sterk side og til og med tjente på overvekt. Mirimanova kom opp med en ny måte å miste vekt på. Hennes diett "Minus 60" inspirerte tusenvis av kvinner, ikke bare for å konkurrere om slankhet, men for å få håp og starte en ny livsstil.
Hva er essensen?
Alle regler av kostholdet Ekaterina Mirimanova kom opp medselv og prøvde på meg selv. Etter å ha våknet og før middag, kommer den gylne tiden for kvinnen. Du kan spise hva sjelen og kroppen ønsker. Sjokolade, kake, stekte poteter eller kylling. Selvfølgelig, ikke overeat og bli til en kolobok. I en måned anbefales det å gradvis erstatte høykalorimat med mat med lavt kaloriinnhold og bli kvitt dårlige vaner. For eksempel kan du ikke fiske, men bake.
Prøv diettmeny 60 etter 12 utseendenoe strengere. For eksempel bør suppe enten på kjøttkraft uten poteter, eller med grønnsaker, men uten kjøttkraft. Det er forbudt å ha majones, smør i store mengder og alle stekt. Middag kreves til kl. 18.00. Du bør ha en matbit med en liten mengde hytteost, grønnsaker eller yoghurt.
Kosthold "Minus 60": på menyen
Breakfast. Du bør starte morgenen med en sunn og solid frokost. Melkegrøt, en sandwich med smør og ost; potetmos med kylling, salat og yoghurt; stekte egg og skål med bacon. Opptil 12 kan du unne deg selv en annen frokost. Ha en matbit på jobb eller skole med brød med pate, et stykke pizza eller ost.
Lunch. Etter 12 prøver å spise middag med suppe. Det bør ikke være spesielt høyt kalorier. Fra saltvorten er det bedre å nekte. Etter 12, bør du være vant til å tenke på kalorier og prøve å redusere dem. I tillegg til suppe, kan du spise på fisk dampet grønnsaker ragout, sjømat, syltet eller marinert grønnsaker, suppe, brokkoli puré, eller gresskar.
Middag 60. Før 18:00, ha et lett måltid. For eksempel, kefir med jordbær, tomat og agurksalat, egg, kokt kyllingbryst. Under middagen trer regelen om egen mat i kraft. Hvis du bestemmer deg for å spise mat som er rik på protein, så unngår du karbohydrater fra dietten.
Når slanking er viktig, er det viktig å drikke rikelig med vann ogHusk at dietten ikke er begrenset til vekttap. Det er nødvendig å overvåke tilstanden til huden, slik at det ikke er strekkmerker fra en plutselig nedgang i vekt. Bruk en krem mot cellulitt og fra strekkmerker og rynker. Ikke glem mosjon og stress. Gå mer, sykle, løp. Det psykologiske aspektet av "Minus 60" dietten er også viktig. Ikke utsette vekttap for i morgen og gå ned i vekt for noen. Bli vakker i dag og for deg selv.
Kosthold "Minus 60": anmeldelser
I flere år har kostholdet på 60 Mirimana hjulpetmange kvinner. Catherine ble for dem et eksempel på imitasjon, motivator og inspirasjon. Hun viste seg at du kan bli vakker og slank med noen vekt. Det viktigste er ønske og handling. Kvinner med denne farvelegemetoden med overskytende vekt tapt fra 5 til 60 kilo. Vil du prøve å miste vekt ved hjelp av Mirimanovs råd? Kanskje har du allerede gjort det? Del dine resultater med oss!
