Striped Diet

Den stripete dietten fikk navnet sitt på grunn av det faktum at under dietten en dag med normal ernæring veksler med en dag av (vanligvis en hard mono-diett dag). Selvfølgelig er det ikke nødvendig å forvente raske resultater, men man kan også sitte på en slik diett i relativt lang tid.

Men husk det selv på "normale" dager bør holde seg til et sunt kosthold, reduserer forbruket av fett og røkt mat,alkohol, søtsaker og lignende. Lene seg på mat etter en "sulten" dag, du vil bare gjøre kroppen din verre. Spis derfor i moderasjon og gi preferanse til sunn mat.

Det er flere varianter av stripet diett, om hvilke vi vil fortelle deg.

Stripet diett på yoghurt

kanskje, den mest berømte varianten av denne dietten er kefir stripet diett. I løpet av de faste dagene må du spisebare kefir (i ekstreme tilfeller kan du i tillegg spise 1-2 usøte epler). På dag er det nødvendig å drikke en og en halv liter kefir (med et fettinnhold på 1%), etter å ha brutt denne dosen til 5-6 mottakelser.

Du kan erstatte kefir med lavt fett bio-yoghurt eller mineralvann. I prinsippet kan en fastedag være basert på en hvilken som helst mono-diett - Hvis du bare likte det valgte produktet. Før du velger et produkt, kontakt lege. For eksempel er et stripet diett basert på kefir kontraindisert hos personer som lider av gikt, revmatisme, rickets eller høy surhet av magesaft.

Protein-karbohydrat stripet diett

Det er en annen variant av stripet diett, designet i ti dager. Denne dietten inkluderer fem "protein" og fem "karbohydrat" dager, erstatter hverandre i sin tur. Under hele dietten bør du unngå bruk av salt og krydder. Hver dag må du drikke minst 2 liter vann. Måltiden skal være jevnt fordelt til klokken 19.00.

Diett av protein dag

Umiddelbart etter oppvåkning, drikk et glass varmtvann. Til frokost - kokt egg og salat greener eller grønne grønnsaker. De resterende 3-4 måltidene - kokt kylling (totalt 700-800 g per dag). Kok kyllingen som følger: Hell fuglen med vann, kok opp og kok i 3-5 minutter. Drenne deretter vannet, hell kyllingen med ferskvann og kok til klar.

Kosthold av karbohydratdag

I løpet av karbohydratdager må du spise 1-1,5 kgnoen grønnsaker (unntatt poteter), bryter inn i 5-6 mottakelser. Grønnsaker kan spises rå, samt koke, stew eller blanch. Det er best å kombinere i hver måltid en salat med friske grønnsaker og enhver tallerken fra kokte grønnsaker.

Du kan si, lage mat "salat pensel»: rist råbiter, 1 rå gulrot, flere kålblader og 1/4 av det gjennomsnittlige eplet. Bland godt med alt, fyll 1 spiseskje. vann og 1 ss. sitronsaft, vri forsiktig ut.

Vær oppmerksom på at Et slikt stripet kosthold er ikke anbefalt for personer som har mageproblemer.

Stripet diett (både kefir og protein-karbohydrat) - ganske sparsomt. Det lover ikke et øyeblikkelig slående resultat, men effekten er løst i lang tid. I tillegg beskytter et skarpt vekttap - stress for hele kroppen og et stripet diett deg fra dette stresset.

En slik diett passer til de som ikke er i stand til å sitte på svekkende dietter. Men før du setter deg på det, er det bedre å konsultere legen din: noen endring i kosthold, selv om ikkeradikal, kan påvirke kroppen vår, spesielt hvis det er noen helseproblemer (og å finne en helt sunn person i vår tid er ganske vanskelig).