Fargediet

Et fargerikt kosthold er gitt til mange veldig enkelt. Hvis de fleste forskjellige dietter er bygget påprinsipp om å redusere karbohydrat eller protein mat, så kan du ikke nekte deg nesten ingenting. Men likevel bør du ikke glemme at du ikke bare underholder deg selv, men prøver å gå ned i vekt, så unntatt produkter som poteter, bananer, mel, søtt osv. Generelt bør alt som skal forkastes med konvensjonelle dietter . Så innen en måned vil du bli kvitt 10 kg (hvis du virkelig virkelig begrenser deg fra alt). Men selv uten strenge restriksjoner i forbruket av mat, kan du i alle fall kunne miste noen ekstra pund.

Et farget diett er bygget på prinsippet om at hver dag du har på menyen, bør være produkter av en bestemt farge: gul, rød, grønn, oransje,lilla, hvit. Ikke glem at fargen i mange tilfeller bare er betinget. I naturen finnes det ingen ideelle lilla produkter. Derfor er hele listen over produkter gitt bare slik at du kan navigere gjennom fargene. Det er også verdt å vurdere at i dette dietten er det fortsatt en såkalt fargeløs dag. Det er en sulten eller losningsdag, hvor du kan drikke bare mineralvann uten gass.

Meny av fargediet

Mandag - hvite produkter. Uken uken kan du selvstendigutgjør menyen din basert på listen over produkter. På den første dagen i uken, spis hvite produkter: cottage cheese, kefir, hvite oster, melk, løk, blomkål, hvite bønner, kål, fisk, egghvite.

Ikke alle hvite produkter er egnet for diett, da de har et høyt kaloriinnhold. Så, makaroni, ris, poteter, sukker, salt, krem, iskrem, etc. bør utelukkes fra menyen.

Tirsdag - produkter med rød farge. For en hel dagsmeny, velg barerøde produkter: noen røde bær, pepper, rødvin, tomater, røde bønner, rødt kjøtt (svinekjøtt og oksekjøtt), rød saft, hibiscus te, vannmelon, granatepler, tyttebær, rødbeter, røde druer, røde epler ... Det er mange røde produkter, slik at du definitivt ikke står overfor sult. I tillegg er bønner og tomater ganske betydelige matvarer.

Mellomgrønne produkter. På denne dagen bør det tas hensyn til bladetgrønnsaker: salat, vårløk, urter, brokkoli, blomkål, rosenkål, squash, rabarbra blader, stilker av selleri, kiwi, agurk, grønne epler, druer, erter, bønner, tang, lime, grønn te. Husk at grønn mat er rik på magnesium og klorofyll, men de bidrar ikke til vekttap, så vær ikke så forøvrig borte på den dagen.

Torsdag - produkter av oransje farge. Orange er en av de lyseste dagene idin meny. Velg denne dagen til følgende produkter: mango, sjø buckthorn, gulrot, papaya, gresskar, fersken, gule tomater, aprikoser, appelsiner, mandariner, aprikoser, orange paprika, persimmons. Du kan spise så mange matvarer som du vil, men bare vær forsiktig med tørkede aprikoser. Alle tørkede frukter er veldig kaloriske.

Fredag ​​- produkter av fiolett farge. I naturen er det ikke så mange produkter som er ideellelilla, så du vil ha en relativt liten meny. På denne dagen kan du spise auberginer, blå druer, blåbær, brombær, blommer, solbær, lilla løk. I produkter med fiolettfarge er det ingen fare for figuren din. Men den fiolette farge i seg selv kan redusere stoffskiftet.

Lørdag - produkter av gul farge. I dag venter du igjen på et utvalg i menyenfarget diett, fordi gul-farget produkter har en mye: den gule juice, ananas, gule plommer, fersken, pærer, sitroner, honning, moden ost, eggeplommer, mais, squash, gule epler, gurkemeie, sennep. Men noen produkter, som hirse, mais, honning og eggeplommer, er det bedre å ikke bli involvert.

Søndag er en fargeløs dag. Det er lov å drikke kun mineralvann uten gass.

Farge diett er ikke bare annerledes i sitt utvalg av produkter, men også med fleksibilitet. Du trenger ikke å følge rekkefølgen på fargene i ukedagene. Det viktigste er at du må ha seks fulle måltider og en fastedag. Hvis du ikke kan holde en fastedag på søndag, ordne den på en annen dag i uken. I andre henseender er det fargede dietten ikke preget av strenge regler.