Fransk diett

For å begynne, bør det bemerkes at i øyeblikket er det to varianter av fransk diett. En av dem (en virkelig fransk diett)er rettet mot å drastisk redusere mengden mat som forbrukes. Det er ikke slik at du sulter. Essensen av et slikt kosthold er å begynne å spise riktig og spise mat i små porsjoner. Ingen begrensning i ernæring i en slik diett er gitt. Du kan spise alle dine favorittretter, men bare i små porsjoner. Dette gjelder spesielt for helligdager. Under festet forsøk ikke å pålegge en full tallerken med mat. Begrens deg selv bare en liten del.

Også, man bør ikke glemme det under fransk diett Du kan ikke bruke noen halvfabrikata. Maten din skal være frisk og frisk. Ikke begrenset deg til kjøtt og fisk. Du kan også drikke et glass rødvin. Men det samme er det ikke nødvendig å glemme at det fra noen produkter er nødvendig å nekte. Til ditt franske diett har brakt deg det ønskede resultatet, må du forlate majones og lette margarine. Erstatt disse matvarene med olivenolje og smør. Også, den franske dietten krever at en god halvdel av dietten består av ferske grønnsaker og frukt.

Men den franske dietten for vekttap vil ikke være så effektiv hvis du glemmer en sunn livsstil. Ikke glem at du trenger Hold deg i god fysisk form. Ikke lyv om kvelden på sofaen, men gå til treningsstudioet. Du vil se hvor snart du kommer inn i rytmen til en slik full bevegelse av livet.

Den andre typen av den franske kostholdet er basert på det faktum at du klipper begrense deg i forbruket av karbohydrater. Her finner du likheter med det japanske dietten. Paradokset, men ikke den franske eller japanske dietten har noe å gjøre med den sanne menyen av land i hvis ære de er kalt.

Dette restriktivt Det franske dietten er designet for 14 dager. I løpet av denne tiden er det forbudt å brukesalt, sukker og alkohol. Ulike krydder, som kan forårsake appetitt, bør også utelukkes fra menyen. Den største fordelen med fransk diett er at du kan drikke væske i noe beløp. Det er ingen begrensninger på bruk av kaffe eller te. Og ikke glem at om kveldene bør du definitivt drikke et glass kefir. Vi vil fortelle i detalj hvordan du skal spise for å gå ned i vekt på denne dietten i to uker (dietten i den andre uken er lik den første).

Fransk diett: meny for uken

day1. Frokost: En kopp kaffe uten sukker. Til lunsj, lag en salat av to kokte egg, en tomat og salatblader. Til middag, lag en salat av magert biff (100 g) og salatblader.

Dag 2. Til frokost, ta en kopp kaffe og spis et stykke rugbrød. Til lunsj kan du spise 100 gram kokt biff. Til middag, spis 100 g kokt pølse eller skinke og salatblader.

Dag 3. Til frokost, som alltid, en kopp kaffe og et stykkerugbrød. Til lunsj, spis en mandarin eller en appelsin, en tomat. Du bør også spise en mellomstor gulrot, stekt i vegetabilsk olje. Til middag, lag to egg. Legg til dem fettfattig pølse og bladsalat.

Dag 4. Og igjen til frokost, ta en kopp kaffe og spisen cracker. Middagen din vil bestå av en fersk gulrot, et kokt egg og et par stykker ost. Til middag, lag en fruktsalat og drikk et glass yoghurt.

Dag 5. Til frokost, gni en gulrot og krydre den med sitronsaft. Til middag, spis kokt fisk og en tomat. Til middag kan du spise et stykke kokt kjøtt.

Dag 6. Drikk en kopp kaffe om morgenen. Til lunsj, kok en kokt kylling og en servering av salat. Til middag, spis et stykke kokt kjøtt.

Dag 7. Til frokost, ta en kopp te. Til lunsj, kok det kokte kjøttet. Også i lunsj diett bør inkludere frukt. Til middag kan du spise litt magert skinke eller pølse.