Typer av fitness: Budokon
Denne typen fitness oppsto nylig og umiddelbartHan fant også sine tilhengere, nemlig Hollywood kjendiser, kjente modeller og idrettsutøvere. Jennifer Aniston, Rene Russo, David Arquette, Amber Valletta og mange andre ble umiddelbart beundrere av den nye treningen, som viste seg å være en hel livsfilosofi for dem. Når alt kommer til alt, bringer populariteten til stjernene ikke bare penger og berømmelse, men også nervøse sammenbrudd, mental utmattelse, de er kontinuerlig under blikket av paparazzi og folkemengder av fans. Derfor søker kjendiser ikke bare å ha en ideell figur, men også en åndelig balanse, å leve i harmoni med deres indre verden og de som er rundt dem.
Budokon er en kompleks type fitness derforente tradisjoner av yoga, orientalsk kampsport og meditasjon. På japansk betyr Bu-Do-Kon "vei til en åndelig kriger". Utviklet denne teknikken Cameron Shane i 2000. Klasser Budocon består av to deler - fysiske øvelser og meditasjon av Zen. Å være engasjert i en messe, det er umulig å gjøre noe riktig eller galt. Studentene selv bestemmer hva som er best for dem. Cameron Shane lærer deg å stole på deg selv, lytt til kroppen din. Fysiske øvelser er bygget på en kombinasjon av gamle og moderne typer yoga og kampsport. Alle Budokon teknikker er rettet mot å studere kroppens bevegelse.
Det tas hensyn til klassene fart, styrke, balanse, lyshet og glatthetbevegelser. Øvelser er delt inn i to sammenhengende serier: yoga og budo. En del av yoga øvelsene fokuserer på kontroll, ro, styrke og nøyaktighet av bevegelsen. Budo-serien utføres stående, individuelt eller i en gruppe, og kombinerer elementer av karate, jujitsu og taekwondo. Denne delen er rettet mot utvikling av fart, styrke, smidighet og konsentrasjon. Ender med en sittende meditasjon av Zen. Budokon har sin egen filosofi, som inkluderer elementer av zen buddhisme og kinesisk taoisme (begrepet yin og yang).
I tillegg, Budokon anbefaler å bytte til vegetarmat. Grunnlaget for dietten bør være grønnsaker, frokostblandinger,Nøtter, frø og, selvfølgelig, frukt. Sukker er utelatt, kjøtt og produkter av animalsk opprinnelse er uønskede. All maten fortært tilhengerne av denne fasjonable teknikken bør være organisk, som er dyrket og produsert uten kjemi var. Kvelden før trening anbefales å spise en bolle med havregryn eller brun ris (eller andre karbohydrat mat som er fordøyd sakte og frigjøre energi), og i morgen en time før trening kan være noe lite og lett å fordøye (eple, en halv banan). På dagen for trening er bedre å ikke spise noe annet enn frukt, og drikker bare vann.
også i Budokon har sin egen moralske kode, som kaller for mindre snakk, væretålmodig, respektfull og moderat, ikke bli festet til ting og ikke pålegges folk. Budokon utvikler selvtillit, lærer deg å søke svar på alle spørsmål i ditt eget underbevissthet. Under trening svarer Cameron Shane ikke på noen spørsmål: Du og kroppen din vet bedre enn andre om du trener øvelsen riktig, om du får nok belastning.
akkurat nå Budokon er populært blant millioner av mennesker over hele verden. Den mest utbredte det var i Amerika og Japan, begynte ikke så lenge siden erobringen av Europa.
